樱桃和葡萄哪款含维E含量高（维生素E什么水果含量多）
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原创内容 来源：育儿资讯 时间：2022-08-15 14:35:01 阅读() 收藏：38 分享：53 爆
许多医师都提议宝宝要填补适当的鱼肝油，这是为什么呢?鱼肝油是新生婴儿孩子普遍的营养缺乏症物件，在孩子的发展生长发育中起着十分关键的功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于樱桃和葡萄哪款含维E含量高的内容。
樱桃和葡萄哪款含维E含量高
维生素E存在于很多的食物里面,平时我们吃的蔬菜和水果里面都是含有维生素E的。
维生素E什么水果含量多
大多数人不知道“维生素E”是八种化合物。获得足够的维生素E似乎对于非常年轻的（胎儿或婴儿），老年人和怀孕的妇女尤其重要。对于成年人来说，维生素E每天建议的每日补充为15毫克。建议每天服用两到三种维生素E食品来满足您的需求：
向日葵种子：1cup-33.41毫克（220％）
杏仁：1cup-32.98毫克（218％）
榛子：1cup-20.29毫克（133％）
小麦胚芽：1cup，未煮熟-18毫克（120％）
芒果：1个-3.02毫克（20％）
鳄梨：一整个-2.68毫克（18％）
胡桃南瓜：1cup熟南瓜-2.64毫克（17％）
西兰花：1cup熟的-2.4毫克（12％）
菠菜：二分之一cup煮熟或约2cup未煮熟-1.9毫克（10％）
猕猴桃：1个中等大小的-1.1毫克（6％）
番茄：1个生的-0.7毫克（4％）
注：1cup=8盎司；1盎司=28.3495克。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(维生素E什么水果含量多)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于维生素E的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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