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哪些人不适宜吃紫米？（紫米的功效与作用有哪些）

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丁永安母婴知识优质作者

职场精英妈妈

原创内容来源：中少在线时间：2022-08-15 15:29:01 阅读() 收藏：46 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于哪些人不适宜吃紫米的内容。

哪些人不适宜吃紫米

紫米是大米中的一种，因其外皮含有花青素成分，而成为米中的贵族，备受养生人士喜爱。

紫米的功效与作用有哪些

紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。紫米味甘、性温；有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。但这几种人不能吃紫米。

糖尿病人群不适宜吃紫米，糖尿病患者不宜吃紫米，因为紫米中的淀粉会在口腔中由唾液淀粉酶化成糖类，在大量食用紫米后人体的血糖含量会极具上升，非常不利于糖尿病患者的身体健康，因此糖尿病患者不适宜食用紫米，应当尽量少吃或不吃紫米。

胃不好的人群不适宜吃紫米，由于胃不好的人一般都患有胃部疾病，尤其是患有胃炎和胃溃疡的人群，这是由于胃黏膜被胃酸长期侵蚀而导致的。而紫米属于寒性食物，患者一般脾胃虚寒，多吃紫米会导致脾胃虚寒加重，此外，紫米不易被人体消化，会加强胃酸的分泌，因此胃不好的人群不宜吃紫米。

减肥的人群不适宜多吃紫米，由于紫米中的含糖量高，在人体内攒积，容易转化为脂肪，不利于减肥的人群减轻体重，因此，减肥的人群不适宜多吃紫米。不过减肥的人也不是完全不能吃紫米，适当的吃一点紫米也是没有问题的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(紫米的功效与作用有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于紫米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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