晚上喝鲜牛奶有什么好处和坏处（鲜牛奶什么时候喝效果最佳、最好）
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原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2022-08-16 10:10:02 阅读() 收藏：37 分享：69 爆
针对小宝宝们而言，她们在成长阶段中最重要的也是身心健康，并且究竟是不是身心健康也是有一个评价指标。那么对于宝宝营养的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下晚上喝鲜牛奶有什么好处和坏处的内容。
晚上喝鲜牛奶有什么好处和坏处
鲜牛奶是一款营养又美味的食物，生活中有很多人都喜欢喝鲜牛奶，如能在喝鲜牛奶的时候掌握正确时机，可以达到最好效果，鲜牛奶什么时候喝效果最佳、最好？很多人习惯晚上喝鲜牛奶了，晚上喝鲜牛奶有什么好处和坏处？
鲜牛奶什么时候喝效果最佳、最好
鲜牛奶可以选择在早上喝，搭配早餐一起吃，给人体提供相应的热量及营养，当天会更加精神及更有活力，但记得不要在早上空腹状态下喝鲜牛奶。也可以在下午三四点钟的时候喝鲜牛奶，当下午茶，补充能量又不会过饱，喝完后整个人变得更有活力。晚上睡觉之前喝一杯鲜牛奶也是不错的选择，它能起到助眠的作用，当天晚上可以睡得比较好。
晚上喝鲜牛奶除了可以助眠外，还可以为身体带来营养，增强身体抵抗力，同时可以预防骨质疏松等，与白天喝鲜牛奶一样对身体带来许多好处。但是晚上喝鲜牛奶，容易导致血脂升高或体重增加，人变得越来越胖。喝完鲜牛奶没有清理口腔，细菌会大量滋生，牙齿更容易出现口腔疾病问题。有些人喝了鲜牛奶就睡觉，还容易出现消化不良等症状。
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