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小学生作息时间表模板(小学时间安排作息表)

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孙嘉健优质用户

威海育儿博主

原创内容 来源:小朗育儿网 时间:2022-08-23 20:16:01 阅读() 收藏:52 分享:78

导读:您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题,本文由育儿专家,专业的宝妈,高级营养师等整理监督编写。

来到上幼稚园的情况下,也是让老师和爸爸妈妈头痛。由于小宝宝不专心致志用餐,便会造成 营养成分摄取不够,不利小宝宝的成长发育!那么对于宝宝教育的问题还有啥呢,下面小朗育儿网给大家了解一下小学生作息时间表模板的内容。

小学生作息时间表模板

不管是成年人还是学生,做好时间管理都是非常重要的,所以很多家长会在孩子很小的时候就要求孩子做好时间管理,比如学会做一个作息计划表。

宝宝教育

小学时间安排作息表

计划作息表形式

计划作息表可以采用表格形式,也可以采用图画形式,假如是小学生、小孩的话更建议采用图画的格式,这样看起来更赏心悦目,孩子自然也就更加乐意去执行。时间上可以是日计划,也可以周计划,不过日计划要注意区分上课和周末的时间安排。如果是想制定学习计划表,可以适当安排多一点的学习时间。

另外,最好还要制定相应的惩罚和奖励制度,比如按时完成某项2分,未能完成就0分,一天或者一个月总分达到80分就可以获得什么奖励,低于80分就要惩罚扫地之类的,这样孩子在执行的时候会更加积极。

需要注意的是,刚开始给孩子制作计划表的时候不建议安排得太严格,否则容易导致计划表的内容无法很好地执行,导致计划流产。不过如果想让孩子刻苦一点,可以稍微安排多一点的学习时间。

睡眠时间安排

不同年龄段的孩子建议的睡眠时长是不一样的,家长在安排睡眠时间的时候要安排足够的时长,以下是参考标准:

除了需要考虑到小学生睡眠时长之外,还需要安排合理的时间段,比如儿童在进入深度睡眠的时候会分泌促进身高生长的生长激素。而生长激素分泌最多的时间段为21:00-1:00,5:00-7:00,而进入深度睡眠的时间是30-60分钟,所以孩子20:30之前上床睡觉会比较合适。当然,关于生长激素分泌时间其实也不是很绝对,大家作为参考即可,也不必过于讲究,最主要还是要适合自己的小孩。

以下就是小编按照小学生标准睡眠时间制定的一日作息计划表,分别有周一至周五、周末休息的一天24小时时间安排,大家可以作为参考:

周一-周五作息表

7:00-7:10 起床洗漱

7:10-7:30 吃早餐

7:30-8:00 上学

8:00-11:30 上课

11:30-14:00 午餐+午休

14:00-17:00 上课

17:00-17:30 户外自由活动/自习

17:30-18:00 回家

18:00-18:20 吃饭

18:20-19:20 看电视

19:20-19:40 洗澡

19:40-20:20 阅读

20:20 洗漱睡觉。

周末作息表

7:30 起床洗漱

7:40-8:00 吃早餐

8:00-8:30 早操、运动

8:30-12:00 自由活动

12:00-12:30 午饭

12:30-14:00 自由活动或午休

14:00-15:30 做作业

15:30-18:00 户外自由活动

18:00-18:20 晚餐

18:20-19:20 看电视

19:20-19:40 洗澡

19:40-20:20 阅读

20:20 洗漱睡觉。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小学时间安排作息表)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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