夏威夷果什么时候吃比较好（夏威夷果吃多了会不会上火）
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原创内容 来源：中少在线 时间：2022-08-25 11:59:01 阅读() 收藏：53 分享：52 爆
小朋友来到适度的年龄，便会被送来幼稚园，虽然小朋友会不断的又哭又闹，父母也会由于重要职责将其送进。在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。下面小朗育儿网给大家了解一下关于夏威夷果什么时候吃比较好的内容。
家里的坚果吃完了，打算去超市买些夏威夷果回来吃，可是这夏威夷果闻着奶油味很重，担心吃多了对身体不好，夏威夷果每天吃多少比较好呢？
夏威夷果什么时候吃比较好
一般时间均可。
夏威夷果果仁香酥可口，食用时有独特的奶油香味，是一种品质优良的食用坚果，这样的坚果食物其食用时间没有严格的限制，一般时间均可食用，例如在早餐时吃几颗夏威夷果代餐既不会导致身体长胖，同时又能为身体带来一定的饱腹感，而餐后过一段时间吃则不会加重脾胃消化负担，同时又能身体补充消耗的体能。
夏威夷果吃多了会不会上火
有上火风险。
市面上售卖的夏威夷果一般都是经过炒制过的，夏威夷果经过高温翻炒后就使得食物性质相对偏燥，而且除了夏威夷果外，核桃、巴旦木、瓜子、花生等坚果类食物经过翻炒加工后都会偏燥，吃多了这样的食物极有可能出现口舌生疮、口干便秘等上火情况，因此建议吃夏威夷果的时候要注意量的把握。
夏威夷果吃了上火怎么办
如果夏威夷果吃太多出现上火症状的话，首先应停止继续进食夏威夷果，然后多喝水，加速身体水液代谢，让坚果尽快排出体外，上火期间饮食需进行相应调整。
适量多吃些凉性蔬果帮助降火，常见的草莓、雪梨、柚子、百合等都是可以的，这类蔬果不仅食性偏寒凉有清热降火功效，而且食物中富含的水分能缓解上火带来的口干不适现象。
夏威夷果每天吃多少为宜
建议3-4个为宜。
夏威夷果具有很高的营养价值和药用价值，其成分中含有许多对人体有益的营养物质，适量吃对人体是十分有益的。但如果夏威夷果吃太多的话，坚果中的热量在体内积聚过多极有可能会引起肥胖。因此参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议，每人每周吃50-70克坚果约等于一天吃10克就即可，算下来夏威夷果每天吃3-4个就足够了。
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