小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

桂圆一天吃几个不上火（桂圆什么人能吃什么人不能吃）

育儿知识

孙悦舒育儿知识优秀作者

中山育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-09-05 14:55:01 阅读() 收藏：22 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

经过了一年，孩子在父母的保护下，已经从一个柔弱的、嗷嗷待哺的宝宝，变成了一个眼观六路、耳听八方的机灵鬼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于桂圆一天吃几个不上火的内容。

最近一段时间觉得气血有些不足，朋友建议我买点桂圆吃补血，可是桂圆吃了容易上火，要怎么吃才不上火又补血呢？

桂圆怎么吃不上火又补血

桂圆一天吃几个不上火

建议不超过10个为宜。

由于桂圆味甜滋腻，成分中糖分占比较高，全糖含量大约占12.38%-22.55%，还原糖含量大约有3.85%-10.16%，而且进食桂圆后糖分在体内很容易转化成葡萄糖被人体利用，吃多了可能导致人体发胖，加上桂圆性温，温热之气在脾胃积聚也容易有内生湿热的现象，因此建议桂圆每天吃的量不超过10个是比较合适的。

桂圆什么人能吃什么人不能吃

桂圆性温，入心、脾经，有补益心脾、养血安神的功效，对于有气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症候的人群来说，吃些桂圆能有一定的调理改善效果。

然而桂圆虽然是极好的滋补品，但是由于其脾胃湿热、体质阴虚易上火的人群来说，吃温热滋腻的桂圆反而有引起上火或加重湿热的风险，此外，对于高血糖、糖尿病患者，含糖量丰富的桂圆也是不能食用的。

吃桂圆上火了怎么降火

如果吃桂圆上火了的话，首先应停止进食，然后多饮水，加速身体水液代谢，让食物尽快排出体外，在上火期间饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激、食性燥热的食物。

饮食方面可适当多吃些凉性水分多蔬果帮助降火，常见的如柚子、雪梨、草莓、冬瓜、黄瓜、雪莲果等，这类蔬果的寒凉食性对缓解内热上火导致的不适能起到一定的改善作用。

桂圆怎么吃不上火又补血

把握食量

由于桂圆是良好的滋补品，且食材本身含有较多的糖分，进食过多甘甜滋腻的食材会阻碍脾胃运化，继而引起上火现象，因此在吃桂圆的时候食量把握得当就可以很好的规避上火问题了，同时又不影响桂圆的补血效果。

缓和食性

吃桂圆时食物所含的温热之气容易导致身体出现口干舌燥、口舌生疮、咽痛疼痛甚至流鼻血等情况，因此可以在吃桂圆后吃些西洋参、菊花、决明子、百合等滋阴清热食物，从而缓和桂圆的温热食性，降低上火风险。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(桂圆什么人能吃什么人不能吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于桂圆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（387）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于复禾健康，河南省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：桂圆一天吃几个不上火（桂圆什么人能吃什么人不能吃）：http://www.wy668.com.cn/youery/180794.html

上一篇：活珠子是生的还是熟的（活珠子是生吃还是煮熟了吃）

下一篇：绿豆莲子汤冬天能喝吗（绿豆莲子汤孕妇能喝吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿