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酸奶果粒麦片减肥吃多少（酸奶果粒麦片什么时候吃最好）

丁希楼优质宝妈用户

湛江育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-09-06 11:58:01 阅读() 收藏：57 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一般来说，小宝宝在两岁半到三岁就可以自身融入幼儿园了。由于两岁半的小宝宝身体免疫力早已有一定的提高，针对进到新领域和改变作息时间习惯性不容易觉得焦虑情绪和人体上造成副作用，她们早已有充足强壮的人体应对这种自然环境的改变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于酸奶果粒麦片减肥吃多少的内容。

看着直播酸奶果粒麦片在打折，就买了几袋，说是代餐吃还能帮助减肥，刚好冬天长胖了一些，想瘦一点，不知道吃酸奶果粒麦片到底能不能减肥呢？

酸奶果粒麦片能减肥吗

酸奶果粒麦片减肥吃多少

一天吃30克为宜。

果粒和麦片中含有人体所需要的膳食纤维甚至纤维，有助于人体的消化能力，而酸奶又是可以促进肠道蠕动的非常好的食物，所以三者结合能够很好的助消化，帮助减肥，但减肥需控制热量摄入，而100克酸奶果粒麦片的热量为445大卡，一次吃30克为宜，再搭配牛奶等食物同吃减肥效果会更好，一天最多不超过100克，也不宜作为三餐代餐，要确保饮食多样性，最好是一日吃一餐代餐减肥。

酸奶果粒麦片什么时候吃最好

建议早餐食用最好。

早餐人体需求的热量较高，而且此时肠胃吸收能力最好，吃下去的酸奶果粒麦片不仅有充分的时间消耗热量，难以长胖，还能快速吸收其营养物质，帮助食物消化代谢，改善肠胃健康。

但酸奶果粒麦片含糖分、碳水化合物较高，不能选择饭后当零食吃或睡前食用，否则热量摄入过多会囤积成脂肪使人长胖。

酸奶果粒麦片用什么泡吃才更好的有效减肥

1、酸奶

酸奶富含蛋白质和钙，食用饱腹感强，而且其中含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内的菌群平衡，促进肠胃蠕动，能够清除肠道内堆积的垃圾，还有助于缓解便秘，所以有促进瘦身减肥的作用，日常生活中经常喝酸奶还可以帮助人体补钙，用其泡酸奶果粒麦片吃可以有效帮助减肥。

2、牛奶

牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，能有效减轻饥饿感；牛奶中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶，因此酸奶果粒麦片用牛奶泡着吃也是促进减肥的方法之一。

酸奶果粒麦片能减肥吗

正确食用能有助于减肥。

酸奶果粒麦片属于速食的即食麦片食品，可以作为代餐食用，一般一次吃10-20克左右，搭配牛奶等食物一起吃，整体食用热量较低，加上其中的酸奶块、麦片、果粒含有益生菌、乳酸菌、膳食纤维等，不仅饱腹感强，还能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，有助于通便减肥。但其味道酸甜可口，每次代餐食用不可以过多，否则热量摄入多了，身体无法及时消耗的话，也是会长胖的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(酸奶果粒麦片什么时候吃最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于酸奶果粒麦片的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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