山楂吃太多会有什么不好（吃山楂能减肥吗）
林晟烨注册会员
营养学硕士
原创内容 来源：妈妈育儿网 时间：2022-09-06 21:51:01 阅读() 收藏：20 分享：46 爆
为了更好地让宝宝均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于山楂吃太多会有什么不好的内容。
山楂口感酸甜，是一种非常营养的水果，那一天吃十个山楂算不算多呢？山楂吃太多的话对身体会有哪些不好影响呢？想知道就一起来看一下吧。
山楂吃太多会有什么不好
刺激肠胃
山楂中含有丰富的有机酸，食用后会刺激胃酸分泌，过量食用则会加重胃内胃酸，从而容易引发胃痛、反酸等不适症状，同时还容易引发胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。
腐蚀牙齿
山楂属酸性水果，其中酸性物质对牙釉质具有一定腐蚀性，长期过量食用会不利于牙齿口腔健康，建议吃完山楂要及时漱口。
导致上火
山楂属于偏温性水果，过量食用容易引发体内其他热症，从而易引发咽喉肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等不适症状。
吃山楂能减肥吗
有一定作用。
适量吃一点山楂对减肥是非常有帮助的，山楂中含有丰富有机酸，食用后能刺激胃酸分泌，加速肠胃蠕动，从而能加速肠胃新陈代谢，帮助食物更快消化。由于是食用过于油腻食物后吃山楂，能加速脂肪分解代谢，能减少身体对热量的摄入，非常适合减肥人群食用。
吃山楂要去皮吗
不用。
吃新鲜山竹时是不需要去果皮的，山楂皮中也含有丰富的维生素、胡萝卜素、类黄酮物质以及钙、铁等多种微量元素，如果去掉果皮这些营养就会被浪费掉。另外山楂皮比较薄，食用起来口感也比较好，只是在吃山楂之前一定要将其外皮清洗干净。
一天吃十个山楂过量吗
偏多。
对于正常人来说，每天吃新鲜山楂最好不要超过5颗，如果是干山楂最好不要超过20g。山楂中含有丰富的有机酸、维生素、黄酮类、三萜皂苷类物质以及多种人体所必需的微量元素，适量食用能促进胃内食物的消化，尤其是脂肪类食物，具有开胃消食、生津止渴等多种作用，但如果过多食用就会增加身体负担，带来物极必反的效果。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃山楂能减肥吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于山楂的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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