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桔子和牛奶间隔多久吃（牛奶可以空腹喝吗）

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原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-09-07 07:38:01 阅读() 收藏：58 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让自己的孩子的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于桔子和牛奶间隔多久吃的内容。

最近水果店里面各种各样的桔子都已经上市了，而且吃起来也十分甜，那牛奶和桔子能一起吃吗？

牛奶和桔子能一起吃吗

桔子和牛奶间隔多久吃

间隔30分钟以上。

如果人体本身的肠胃功能比较正常，而且食用量也不多的话，那么一般是不需要间隔的，可以两者同时一起食用。

但是如果人体本身的肠胃功能不太好，容易腹痛、腹泻，或者吃橘子和牛奶的量比较多的话，那么就建议最好是间隔30分钟以上，等上一次进食的食物被基本消化吸收之后再吃另一种食物，以免食用后出现肠胃不适的症状。

牛奶可以空腹喝吗

是可以喝。

牛奶的性质平和，刺激性并不大，一般是可以空腹喝的，其中所含的脂肪和乳糖可以为人体提供能量，并不会造成蛋白质的浪费，而且牛奶中所含的乳清蛋白还具有抗菌消炎的作用，对于胃部健康来说也是有好处的。

但是对于一些乳糖不耐受的人群来说，空腹喝牛奶的话容易加重肠胃不适的症状，所以对于此类人群来说，不仅不建议空腹喝牛奶，而且也不建议喝含有乳糖的牛奶。

牛奶什么时候喝效果最佳

没有具体规定。

牛奶是一种营养价值很高的食物，食用后可以为人体补充丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对于牛奶什么时候喝效果最佳并没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人方便的时间来进行饮用。

对于普通的上班族、学生族来说，建议可以在早上的时候喝，可以起到补充能量、提神醒脑的作用，对于失眠的人群来说，建议可以在晚上的时候喝，可以起到促进睡眠的作用。

牛奶和桔子能一起吃吗

可以一起适量吃。

牛奶中所含的成分与桔子中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，所以牛奶是可以和桔子一起吃的。

但是因为牛奶中含有较多的酪蛋白，而桔子中含有较多的有机酸成分，如果牛奶和桔子一起吃的话，酪蛋白就会在酸性条件下发生沉淀反应，从而会加重对人体肠胃消化系统的负担，因此对于一些本身肠胃消化功能不是很好的人群来说，是不建议一起食用过多的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(牛奶可以空腹喝吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于桔子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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