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茼蒿菜痛风病人能吃吗（茼蒿吃多了有什么副作用）

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林佑晨优质作者

莆田育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-09-07 08:05:01 阅读() 收藏：27 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于茼蒿菜痛风病人能吃吗的内容。

茼蒿菜是一种绿色健康的蔬菜，其营养价值高，口感清脆爽口，但大部分人吃后并不知道茼蒿菜能为健康带来哪些益处，

茼蒿菜的作用与功效禁忌

茼蒿菜痛风病人能吃吗

能适量吃。

痛风病人的饮食，主要是需要控制高嘌呤食物的摄入，即每100g食物中，嘌呤含量在150mg以上的食物。主要包括内脏、海鲜，尤其是半壳类的海鲜，还有啤酒、白酒、碳酸饮料，以及主食的摄入也要有所控制，而茼蒿菜属于绿色蔬菜类，所含有的嘌呤并不高，痛风病人是可以吃的，但也不能过量吃，以免对健康不利。

茼蒿吃多了有什么副作用

1、茼蒿纤维比较多，不容易消化吸收，容易有饱腹感，所以一次吃太多茼蒿，容易刺激肠壁，甚至导致腹泻。

2、茼蒿饱腹感强，吃多了会增加肠胃负担，导致腹胀、消化不良的现象。

茼蒿煮的时间长了有毒吗

无毒，不过会损失部分营养。

茼蒿这种绿叶菜不宜多煮，否则其中的维生素C等营养物质会流失掉部分，从而降低食用价值，而且煮久了茼蒿口感不脆爽，会变得软烂不好吃，一般煮1-2分钟即可。

茼蒿菜的作用与功效禁忌

茼蒿菜的作用与功效

1、开胃助消化

茼蒿菜里面含有一种具有特殊香味的挥发油物质，食用之后能有助于宽中理气，从而能帮助增加食欲，起到消食开胃的作用。并且茼蒿菜中含有丰富的膳食纤维成分，其能够促进肠胃的蠕动，从而也能加快食物在体内的消化速度，很适合食欲不佳，消化不好的人群食用。

2、养心安神

茼蒿菜里面含有丰富的维生素、胡萝卜素以及丝氨酸、天门冬素、苏氨酸、丙氨酸、谷氨酰胺等多种氨基酸成分，这些成分被人体吸收之后能抑制人的神经，起到养心安神的作用。

3、减肥通便

茼蒿菜属于绿叶蔬菜，热量较低，而且富含膳食纤维，其膳食纤维吸水性强，饱腹感足，吃后可减少其他高热量食物的摄入，还能促进肠胃蠕动，增加大便含水量，有利于减肥通便。

4、利尿消肿

茼蒿中含有高量的钾元素，有助于利尿，还能够帮助消除体内水钠潴留，同时常吃茼蒿还可以消除体内的毒素和多余的水分，促进血液和水分代谢，调整身体水湿新陈代谢，对于身体水肿的人群很有好处。

茼蒿菜的禁忌

1、茼蒿菜本身具有润肠通便的功效，本身腹泻的患者忌吃，防止造成腹泻症状加重。

2、茼蒿性凉，本身体质寒凉的人不宜吃，以免加重自身不适。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(茼蒿吃多了有什么副作用)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于茼蒿的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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