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食用油会过期吗（食用油需要经常换着吃吗）

孙丽认证宝妈用户

汕尾育儿博主

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-09-07 22:51:01 阅读() 收藏：60 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

教育小孩不但是父母的事儿，从小孩在上幼稚园的情况下幼稚园也是有义务的，小孩到了幼稚园以后，最让教师头痛的是怎样文化教育幼稚园的小孩子，一般状况下幼稚园的小孩还较为小，尤其是刚上幼稚园的小孩，下面小朗育儿网给大家了解一下关于食用油会过期吗的内容。

食用油是每天吃饭都要吃到的食物，我最近打算自己在家里面做饭，做饭就离不开柴米油盐酱醋茶，家里面其他的东西都有，就是没有油，我之前也没买过，请问吃什么食用油对身体最健康呢？下面一起来看看吧！

吃什么食用油对身体最健康

食用油会过期吗

会过期。

食品类食物在贩售的时候都会在周身贴一个可食用期限，若是食用油已经超过食用期限后就不要继续进行食用了，食用油在过期后其中的成分会发生一些改变，并且食用油过期后，其内部的营养价值会大大降低，时间长了还会产生对人体有害的物质，吃了过期食用油后，还有可能会出现呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，所以，若食用油已经变质、过期，就不建议继续食用了。

食用油需要经常换着吃吗

建议经常换着吃。

长时间的食用某一款食用油或者某一类型的食用油的话，容易引起营养素的单一摄取，也不利于身体健康，从营养学的角度来说，不同类型的食用油中含有的脂肪酸和营养物质的比例也各不相同，如橄榄油、茶油、菜籽油的单不饱和脂肪酸含量较高；玉米油、葵花籽油则富含亚油酸；亚麻籽油富含α-亚麻酸，因此应该经常更换食用油的种类，这样的话对身体健康更好，中老年人尤其需要注意经常换油吃，另外饮食方面也要少量多类的进行食用。