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枸杞子泡水喝水温多少合适（枸杞子泡水一次放多少粒）

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丁渤育儿知识优质作者

洛阳育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-09-08 02:43:01 阅读() 收藏：35 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对于儿童，尤其是六岁下列的婴儿来说，他的肠胃作用还不完善，而成长发育迅速，必须的营养元素较多，假如饮食搭配不科学，就易造成上火，上火易造成儿童偏食，下面小朗育儿网给大家了解一下关于枸杞子泡水喝水温多少合适的内容。

枸杞子有治疗肝肾亏虚、现在有很多的人都会用枸杞子泡水喝，那枸杞可以泡几次水喝？枸杞子泡水水温多少合适？

枸杞子可以泡几次水喝

枸杞子泡水喝水温多少合适

50~70度水温。

枸杞子是很常见的这中药材，一般常会用来泡水喝，而枸杞泡水的水温也是有讲究的，适宜的水温可以将枸杞子表面一些的细菌和灰尘清除干净，但时如果水温过高可能会破坏掉枸杞的一些成分，比如花青素、枸杞多糖等等，水温过低可能枸杞中的有效成分会溶解不充分，所以50~70度左右的水温是合适的。

枸杞子泡水一次放多少粒

不超过20克。

枸杞子存在大小各异的情况，一般优质饱满的枸杞子一克大约有3~5粒，而质地较差，外形干瘪的枸杞一克有10粒左右，所以判断枸杞泡水的量用重量计算会比粒数合适。

一般一个健康的成年人，枸杞每次泡水喝的量建议不超过20克，如果需要治疗疾病，建议在医生指导下服用，切忌自行加量或者减量。

枸杞子泡水喝有什么好处

延缓衰老

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素、以及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用，进而帮助对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

滋补肝肾

枸杞子味甘、性平，食用后能帮助益精养血、滋肝补肾，并且枸杞子还能帮助软化血管，降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平。

养肝明目

枸杞子中的枸杞多糖能可降低血清谷丙转氨酶水平，促进肝损伤的修复，所以有很好的保肝的作用，并且枸杞子中的维生素A能保护视力，缓解眼干、眼涩等不适。

枸杞子可以泡几次水喝

最多3次。

枸杞子最多可以泡水3次，枸杞子中含有丰富的蛋白质、维生素、甜菜碱、枸杞多糖、花青素以及钙、铁、磷等营养物质，但是这些营养物质也是会随着泡水次数增加而不断稀释的，所以泡的次数越多，枸杞子剩下的营养价值也会越来越少，直到最后没有多少营养价值的时候就不建议再泡水喝了，一般建议是泡1~2次即可，最多不超过3次。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(枸杞子泡水一次放多少粒)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于枸杞子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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