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脱脂牛奶好还是全脂牛奶好（减肥有必要喝脱脂牛奶吗）

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周铱琳优质宝妈用户

天河育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-09-08 08:01:01 阅读() 收藏：48 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

合作与分享，交流与协商，这样的技巧看似微小，不值一提，但都需要家长通过言传身教的方式，慢慢教给孩童。下面小朗育儿网给大家了解一下关于脱脂牛奶好还是全脂牛奶好的内容。

牛奶的营养价值很高，很多人在减肥的时候都会去买脱脂牛奶喝，那脱脂牛奶和全脂牛奶到底有些什么区别呢？

脱脂牛奶和全脂牛奶的区别

脱脂牛奶好还是全脂牛奶好

各有优点。

虽然脱脂牛奶在脱掉脂肪的过程中会有少量的营养物质发生流失，但是其所含的主要营养成分是蛋白质，而蛋白质的含量基本上不会有所变化。

而且一些脱脂牛奶在后期也会人工去添加一些维生素，所以脱脂牛奶和全脂牛奶的营养价值都是很高的，对于正常人群来说建议可以选择全脂牛奶，而对于一些高血脂、心血管疾病以及脂性腹泻患者的人群来说，是可以选择喝脱脂牛奶的。

减肥有必要喝脱脂牛奶吗

是没有必要的。

虽然在减肥期间需要控制脂肪的摄入，但牛奶中所含的脂肪含量并不是很多，而且也属于优质脂肪，适当地摄入一些的话不仅不会影响到减肥的速度，而且还能维护人体的心脑血管健康。

而脱脂牛奶不论是从口感还是营养角度上来看的话，都是不如全脂牛奶的，所以对于大部分的减肥人群来说，是没有必要去喝脱脂牛奶的。

脱脂牛奶中的钙会不会流失

一般是不会的。

虽然脱脂牛奶并不会影响到钙元素的含量，但是因为牛奶中所含的维生素A和维生素D都是脂溶性的，而脱脂牛奶因为脱去了脂肪，所以对于这部分脂溶性维生素来说也会有少许的流失。

而维生素A和维生素D都可以促进人体对钙的吸收，因此喝脱脂牛奶的话也会影响到人体对牛奶中钙的吸收，如果想要补钙的话建议还是选择全脂牛奶会更好一些。

脱脂牛奶和全脂牛奶的区别

主要是脂肪含量的区别。

从脱脂牛奶和全脂牛奶的名字上可以看出，两者最主要的区别就是脂肪含量的差别，其中脱脂牛奶指的是脂肪含量小于0.5%的牛奶，在脱去脂肪的过程中也会有少量脂溶性的维生素会发生流失，而全脂牛奶一般指的是脂肪含量大于3%的牛奶。

另外，由于脱去了脂肪，所以两者的口感也是不同的，其中全脂牛奶喝起来口感会更加顺滑，而脱脂牛奶喝起来就会更加清爽。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥有必要喝脱脂牛奶吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于脱脂牛奶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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