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酸奶什么时间喝效果最好（喝酸奶的禁忌）

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林显杰认证作者

10余年经验儿童医院营养医师

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-09-08 08:52:01 阅读() 收藏：25 分享：58 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于酸奶什么时间喝效果最好的内容。

酸奶是生活中常见的一种奶制品，口感酸甜，营养丰富，很多人喜欢喝，但却不知道酸奶有什么注意事项，那酸奶不能和什么一起吃？

酸奶不能和什么一起吃

酸奶什么时间喝效果最好

建议早上和晚上饭后30分钟吃最好。

酸奶是一种以牛奶为主要原材料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装制成的，可以为人体补充充足的营养。

一般建议早餐的时候与面包一起吃，可以有利于人体钙质吸收；晚上的时候适量吃，可以有利于人体肠胃蠕动，防止消化不良。

喝酸奶的禁忌

1、酸奶中含有一定酸性物质，因此不建议空腹吃，避免加重人体肠胃负担。

2、酸奶是不宜进行加热食用的，防止会导致酸奶中的益生菌损失严重。

3、酸奶营养价值高，但并不是吃的越多越好，一般建议一天吃两瓶，一天两次即可。

怎样喝酸奶才能减肥

酸奶热量比较低，并且其中含有大量的乳酸菌、维生素等成分物质，可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，是可以减肥中进行食用的，具体如下：

早餐的时候，可以吃一个鸡蛋或者面包，然后搭配一个酸奶，这样既可以满足人体日常能量需求，也不会导致热量摄入过多；中午饭后可以吃一个酸奶，这样可以促进食物的消化代谢，避免在体内转化为脂肪；晚饭后也可以适当吃一个酸奶，到一些水果，既可以促进胃肠道健康，其次还可以促进人体减肥，是一种很好的减肥方式。

酸奶不能和什么一起吃

酸奶是具有一定食用禁忌的，不能和以下食物一起吃：

1、酸奶中含有大量的钙元素，和黄豆一起吃的时候，黄豆成分会影响酸奶钙质的吸收，降低其营养价值。

2、酸奶中含有一定成分是可以降低药效的，建议服用抗生素、降糖药、胃药等时不要服用酸奶，避免影响药物疗效。

3、酸奶不建议与腌制品一起吃，像腊肉、香肠等，其中的亚硝酸盐含量比较高，一起吃时会与酸奶中的有机酸反应产生致癌物质。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝酸奶的禁忌)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于酸奶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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