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美容养颜（增强免疫）

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周烁优质育儿科普作者

国家高级健康管理师

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-09-08 22:34:02 阅读() 收藏：40 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。下面小朗育儿网给大家了解一下关于美容养颜的内容。

蓝莓的个头小小的，看起来也还比较的可爱，我昨天在外面买了一些蓝莓，据说蓝莓还挺有营养的，吃了对身体颇有好处，每天吃一把蓝莓坚持一年有什么好处呢？下面一起来看看吧！

每天吃一把蓝莓坚持一年有什么好处

美容养颜

食用蓝莓对容颜的养护也很有好处，在蓝莓果肉中含有较为丰富的花青素，花青素是功效比较强的抗氧化剂，在蓝莓中还含有大量的维生素C、维生素E等维生素，这些维生素也有抗氧化的作用，每天吃一把蓝莓坚持一年的话还能促进新陈代谢，加速体内毒废物质的排出，有美容养颜、抗衰防老的功效。

增强免疫

在蓝莓果肉中含有较为丰富的维生素、花青素，适当食用蓝莓可以促进代谢、美容养颜，在蓝莓果肉中还含有丰富的钾元素，钾元素进入人体后能帮助维持体内的液体平衡、正常血压及心脏功能，同时蓝莓果肉中还含有大量的氨基酸、维生素、膳食纤维等，食用蓝莓能为人体补充多种所需的营养成分，有提高免疫力的作用，因此，常吃蓝莓能增强抗病能力。

保护视力

蓝莓是一种浆果，水分足，营养价值也比较高，蓝莓看起来蓝蓝的，这是因为在蓝莓中含有大量的花青素，花青素进入体内后可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有改善视力的作用，还能预防重度近视及视网膜剥离，尤其适合长期用眼者食用，学生党和上班族日常都可以食用一些蓝莓来养护眼睛，每天吃一把蓝莓坚持一年可以起到保护视力的作用。

补充营养

蓝莓是常见的浆果，味道柔软甘甜，营养也比较丰富，在蓝莓果肉中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E，以及钙、铁、钾、锌、硒等矿物质，而且在蓝莓果肉中还含有大量的花青素，是一种味道好、营养价值高的水果，每天吃一把蓝莓可以起到补充营养的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(增强免疫)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蓝莓的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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