板栗可以不剥皮吃吗（板栗剥开里面有黑色的能不能吃）
周恩吉优秀育儿科普作者
广州育儿博主
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-09-09 01:25:01 阅读() 收藏：43 分享：41 爆
家长对孩子文化教育素来都十分重视，当爸爸妈妈的也不希望自身的孩子落后于他人，因而，早在孩子仍在肚里就逐渐开展宝宝胎教了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于板栗可以不剥皮吃吗的内容。
很多喜欢吃板栗的人都知道板栗皮不好剥，那在吃板栗的时候有没有什么好去皮的方法呢？板栗又能不能不剥皮直接吃呢？
板栗可以不剥皮吃吗
不建议。
在吃板栗的时候建议将皮去掉再吃，不建议带皮一起吃，因为板栗外皮营养价值并不高，主要成分为纤维素。并且板栗中间皮的口感非常不好，带皮一起吃会影响板栗整体的口感。另外板栗皮上有很多的绒毛，如果带皮吃的话这些绒毛会对口腔粘膜造成刺激，并且还容易吸附在咽喉处造成干痒等不适症状，所以建议去皮吃更好。
板栗剥开里面有黑色的能不能吃
不建议再吃。
板栗剥开后果肉如果有出现发黑情况的话是不建议再继续食用的，这说明板栗很可能已经出现了变质情况，黑色部分已经发生霉变，有很多的有害物质产生，其中含有大量的黄曲霉素，如果再继续食用会对健康造成不好影响。
板栗一天吃几个最好
5-10颗左右。
板栗质地比较硬，其中含有大量的淀粉，若过多食用会增加肠胃负担，很容易出现腹痛、腹胀等消化不良情况，所以在吃板栗时需控制量，一般每天吃5-10颗左右即可，这样就能起到不错的补肾固精、健脾养胃作用。
板栗皮难剥怎么办
开水浸泡
可以在板栗的外壳上开一个口，然后将板栗放入开水中烫几分钟，由于热胀冷缩的影响，板栗果肉会慢慢膨胀，拿出来后会遇冷收缩，这样果肉会和中间的皮分开，剥起来会更加方便。
电饭煲去壳
将板栗清洗干净并在外壳上切一个口，然后再将板栗放入电饭煲内，不需要放水，直接按下煮饭键煮15分钟，就能轻松去掉板栗外壳和皮。
冷冻法
首先将板栗带壳一起煮熟，然后捞出冷却，在放入冰箱中冷冻2小时，这样就可使板栗壳肉分离。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(板栗剥开里面有黑色的能不能吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于板栗的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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