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喝赤藓糖醇胖了（赤藓糖醇减肥可以吃吗、有热量吗）

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周子魄优质作者

资深母婴用品鉴定师

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-10-01 09:44:01 阅读() 收藏：26 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天一到气温降低，小孩的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小孩的人体耐寒和抗病能力。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下喝赤藓糖醇胖了的内容。

喝赤藓糖醇胖了

近年来赤藓糖醇已经步入人类生活的各种角落，许多人在追求健康生活的时候，都追求低糖低卡低热能的食品，赤藓糖醇也成为重要的食品。为什么喝赤藓糖醇胖了呢？

营养美食

赤藓糖醇减肥可以吃吗、有热量吗

赤藓糖醇减肥是可以吃的，赤藓糖有热量，但是热量比较低。适当食用不会长胖，受减肥人士的喜爱和欢迎。而且赤藓糖醇中还含有优质蛋白质，各种膳食纤维，还可以补充人体所需要的维生素，可以保持体态轻盈，肌肤有光泽。重要的是赤藓糖醇食用后，身体不参与分解，通过尿液直接排出体外。

喝赤藓糖醇长胖了，是因为赤藓糖醇食用过量。赤藓糖醇虽然不会增肥，但作为代糖放入食品中，食品中的方式脂肪酸是造成肥胖的罪魁祸首。一些人会认为用赤藓糖醇充当代糖，就不会引起肥胖，但超过食用20g就会造成肥胖，脂肪在体内储存，如果没有消化就会增加体重。靠食用赤藓糖醇减肥是不可能的，减肥是需要运动和喝水的，没有运动和控制饮食，而是大吃大喝，是不可能瘦身的。

赤藓糖醇可以在减肥的时候吃，但不能帮助快速减肥，需要通过自身努力去完成。

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