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减肥能吃每日坚果吗（25g每日坚果一包多少热量）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-10-01 14:47:01 阅读() 收藏：42 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有些爸爸妈妈可能觉得，孩子聪不聪明是由基因决定的。实际上，基因的确有影响，但是大部分人都是普通人，智力并没有太大的差别，那么后天的培养就尤为重要了。那么对于营养美食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下减肥能吃每日坚果吗的内容。

减肥能吃每日坚果吗

说到好吃的零食，很多朋友会想到坚果，坚果种类比较多，除了单一的品种，现在每日坚果是比较流行的，也很受年轻人的喜欢。每日坚果一包分量一包是比较少的，大概有25g，有些朋友好奇每日坚果一包的热量。

营养美食

25g每日坚果一包多少热量

首先要明确每日坚果都是25克一包的，因为这是《中国居民膳食指南》建议的食用量。

25g每日坚果一包热量大概是在120到130大卡之间，其他营养素含量是这样的：碳水化合物430.21克，脂肪34.90克，蛋白质23.20克，纤维素17.50克。这个数值仅供参考，不同品牌的每日坚果热量是不同的，具体以实际为准。

坚果属于油脂类，尤其适合日常饮食中吃的比较素的朋友。减肥是能吃每日坚果的，如果减肥期间每日总热量的摄入小于能量的消耗，也就是不吃大荤大肉，就可以吃，一天一包就可以，能满足身体对营养的需求。减肥除了要控制饮食，还需要注意多运动，如果只注意饮食，不运动的话，不能带来比较好的减肥效果。

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