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冬枣吃多了有什么好处和坏处（冬枣不能跟什么一起吃）

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丁希军优质用户

资深国家心理咨询师

原创内容来源：亲子百科时间：2022-10-05 10:09:01 阅读() 收藏：55 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

成年人一般每天需要摄入两升左右的水，但是对于幼儿来说，很多家长都不知道每天给宝宝们喝多少毫升的水，因为宝宝不会表达自己的需求。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬枣吃多了有什么好处和坏处的内容。

冬枣果实近圆形，果面平整光洁，似小苹果，汁液多、甜味浓，略酸，冬枣的营养功效与作用禁忌有哪些？冬枣吃多了有什么好处和坏处？

冬枣的营养功效与作用禁忌

冬枣吃多了有什么好处和坏处

好处：

一般情况下，适量食用冬枣才会给机体带来好处。冬枣营养丰富，冬枣果肉内除含有其他枣果中的营养物之外，还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素，维生素C含量高。冬枣还含有钾、钠、铁、铜等多种微量元素以及抗癌物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，适量食用可以带来美容养颜抗氧化、增强免疫力、预防疾病等好处。

坏处：

冬枣吃多了会导致肥胖、血糖升高、肠胃不适等症状。冬枣糖分含量和碳水化合物含量较高，吃多了，不易被人体消化吸收，会导致肥胖、血糖升高、肠胃不适等症状

冬枣不能跟什么一起吃

冬枣不能跟海鲜、淡水鱼、萝卜、黄瓜、动物内脏以及奶制品等食物一起吃。

因为冬枣中富含维生素C，与海鲜、淡水鱼、萝卜、黄瓜、动物内脏以及奶制品一起食用的话，某些物质会和维生素C发生反应，导致维生素C失去作用，影响肠胃的消化和吸收。

冬枣的糖分含量高吗

冬枣中的含糖量是比较高的，每一百克冬枣的含糖量为30g左右。

冬枣中含有丰富的维生素C、皂苷类和黄酮类成分，适量食用能促进消化，美容养颜、延缓肌肤衰老，促进新陈代谢。

但是冬枣吃多了会导致肥胖、血糖升高、肠胃不适等症状，所以吃冬枣的时候建议适量食用。

冬枣的营养功效与作用禁忌

功效与作用：

1、预防疾病：冬枣中富含铁质，锑元素是合成体内血红蛋白的主要物质之一，常吃冬枣可以预防缺铁性贫血；冬枣中含有多种营养物质，对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病有积极的辅助治疗作用。

2、健脾养胃：冬枣味甘、性平，入脾、胃经，脾胃虚弱者常吃冬枣可以健脾养胃，促进胃肠道蠕动。

3、增加免疫力：冬枣中含有的多种微量元素及维生素，容易被人体消化吸收，可以增强机体免疫力。

4、美容养颜：冬枣中含有丰富的维生素C和维生素E，常吃能帮助清除体内自由基，减少黑色素沉淀，延缓肌肤衰老，起到美容养颜的功效与作用。

禁忌：

1、冬枣不宜与黄瓜同食。冬枣中维生素C含量较高，而黄瓜中含有维生素C的分解酶，两者一起食用会降低冬枣的营养价值。

2、冬枣不宜过量食用。冬枣中含糖量较高，过量食用容易加重肠胃负担，产生腹痛腹胀等不适症状。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬枣不能跟什么一起吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于冬枣的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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