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开胃消食（润肠通便）

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原创内容来源：复禾健康时间：2022-10-05 14:48:01 阅读() 收藏：25 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多医师都提议宝宝要填补适当的鱼肝油，这是为什么呢?鱼肝油是新生婴儿孩子普遍的营养缺乏症物件，在孩子的发展生长发育中起着十分关键的功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于开胃消食的内容。

猕猴桃的外观小巧，滋味可口，很多人日常都喜欢吃，我昨天在外面的时候买了一些猕猴桃，我感觉这些猕猴桃整体还比较好，不知道吃了猕猴桃有什么好处啊？

吃猕猴桃的好处与功效

开胃消食

猕猴桃果肉中含有较为丰富的有机酸成分，例如：果酸等，因此，猕猴桃吃起来酸爽开胃，食用猕猴桃后能促进胃酸的分泌，起到增进食欲等作用。

另外，猕猴桃果肉中的果酸和膳食纤维成分能促进肠胃的蠕动，能帮助体内食物更好的进行消化和吸收。

所以，适当的食用一些猕猴桃具有很不错的开胃消食作用。

润肠通便

便秘的人群，日常需要适当的食用一些富含膳食纤维的食物，来改善肠道环境，而猕猴桃果肉中就含有较为丰富的膳食纤维成分，膳食纤维具有极佳的吸水性，膳食纤维成分进入肠道内后会吸水膨胀，从而起到增加粪便量的作用，而且膳食纤维在肠胃中的时候同时能促进肠胃的蠕动，能很好的预防和改善便秘情况，非常适合经常性便秘人群。

所以，吃猕猴桃可以起到润肠通便的功效。

预防心血管疾病

猕猴桃的滋味可口，营养价值较高，在新鲜猕猴桃果肉中含有较为丰富的维生素C成分，维生素C成分进入到人体后，还能起到软化血管的作用，还能有效的促进身体血液循环。

另外猕猴桃中的果胶能降低血液中胆固醇含量，从而降低血液粘稠度，维持血管的弹性，保持血管的通透性，经常食用能有效的预防心血管疾病发生。

小贴士

猕猴桃在这里是养生水果，仅作辅助保健，不做疾病治疗，若是有健康问题，需要及时就医。

美容养颜

猕猴桃口感酸甜可口，在猕猴桃的果肉中含有较为丰富的糖类物质、有机酸，而且，在猕猴桃果肉中还含有较为丰富的维生素C成分，每100g猕猴桃中大约含有62mg的维生素C，维生素C可以起到很强的抗氧化性，进入体内后，可以消灭导致皮肤氧化的自由基，加速皮肤黑色素的淡化，还能预防色素和暗沉的产生，减缓皮肤老化，具有美容养颜的作用。

所以，经常食用猕猴桃可以起到美容养颜的好处。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(润肠通便)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于猕猴桃的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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