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为什么吃雪莲果会拉肚子（雪莲果一天吃多少合适）

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孙嘉璇母婴知识优质作者

10余年经验亲子阅读专家

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-10-06 08:06:01 阅读() 收藏：60 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对一些小孩而言，父母会察觉孩子在上课的情况下可以听得懂老师的所学內容，可是对做题则会出现许多不正确。下面小朗育儿网给大家了解一下关于为什么吃雪莲果会拉肚子的内容。

雪莲果是秋冬季节常见的水果，不仅可以作为水果食用，还可以用来炖汤食用，但是有的人吃了雪莲果后，会出现拉肚子的情况，那吃雪莲果拉肚子怎么办？为什么吃雪莲果会拉肚子？

吃雪莲果拉肚子怎么办

为什么吃雪莲果会拉肚子

从食物性味上看，雪莲果性寒，属于寒性的水果，食用会加重人体寒凉之气，进而对肠胃造成刺激，引发腹泻。

从营养成分上看，雪莲果中含有丰富的膳食纤维，并且雪莲果富含水分，食用后膳食纤维能加速肠道蠕动，而水分又能帮助润肠，所以食用雪莲果后可能会引起腹泻的症状。

所以从以上两点可以看出，雪莲果可以帮助润肠通便，但是食用过多就会容易引起腹泻的症状。

雪莲果一天吃多少合适

一个左右即可。

虽然雪莲果热量低，并且富含膳食纤维，但是雪莲果性寒，食用过多反而会加重肠胃消化负担，并且对于脾胃功能不好的人来说，食用过多的雪莲果很容易引起腹泻等不适。

一般正常体质的人一天食用一个雪莲果即可，而对于身体较差、体质偏寒的人来说，可以在一个雪莲果的基础上再减少一些，建议食用半个为宜。

吃雪莲果有什么要注意的

1、雪莲果属于寒性的水果，不建议多吃，食用过多不仅损伤肠胃，而还会引起身体过寒。

2、雪莲果中含有丰富的鞣质，所以不宜与高蛋白的食物一起食用，不然两者会结合生成难以消化的物质，进而影响食物的消化和吸收，加强肠胃负担，建议隔开一段时间后再食用另一种。

3、雪莲果削去果皮后容易与空气发生氧化反应，进而出现变黑的情况，而变黑的部分虽然还可以吃，但是吃起来口感不佳，所以在雪莲果削皮后，尽快食用完。

吃雪莲果拉肚子怎么办

喝热水

腹泻会导致身体丢失大量水分和电解质，这时候建议及时补充水分和电解质，所以可以在腹泻后饮用热水帮助身体补充水分，并且热水还能帮助缓解暖胃，进而缓解身体不适。

食用止泻食物

吃了雪莲果拉肚子后还可以食用苹果、桃子、面食等止泻作用的食物，但是注意不要轻易食用止泻的药物，以免对身体产生不利影响。

就医检查

如果吃了雪莲果拉肚子的话，用了以上方法没有作用，并且情况严重的话建议及时就医检查，以免耽误病情。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(雪莲果一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于雪莲果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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