新鲜山楂吃了有什么好处（鲜山楂一次吃几粒好）
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保健营养美食学会理事
原创内容 来源：亲子百科 时间：2022-10-06 11:46:02 阅读() 收藏：51 分享：43 爆
生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于新鲜山楂吃了有什么好处的内容。
山楂是蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，其外皮呈红色，表面有皱纹和灰白色小斑点，味酸微甜，这样的水果一年四季都能买到吗？
新鲜山楂吃了有什么好处
消食化滞
山楂味道偏酸，且又入脾、胃经，食用后其中含有多种有机酸成分能刺激胃酸分泌，加上含有的脂肪酶对于消肉食积滞十分有效，因此大鱼大肉吃多了吃些山楂是很有助消化作用的。
行气散瘀
山楂入药具有行气散瘀的功效，其成分中的黄酮类物质能扩张血管、增加血流量，对于身体局部淤血凝滞、跌打损伤、月经不调等的症状，吃些山楂能起到一定的调理和改善。
抗氧防衰
山楂中的山楂黄酮是公认的抗氧化剂，合理的进食山楂能够加速人体的新陈代谢，保持皮肤的活性，减少皮肤色素沉淀，从而起到抗氧抗衰老的功效。
鲜山楂一次吃几粒好
建议1-2颗为宜。
虽然上述提到山楂对人体有许多良好的功效作用，但任何食物都不宜食用过多，因为山楂所含的有机酸较丰富，食用过多不仅酸牙，胃溃疡、十二指肠溃疡等患者还可能会因为吃了山楂胃酸分泌过甚，继而出现腹胀、反酸等肠胃不适感，导致肠胃疾病更加严重，因此建议鲜山楂一次吃1-2粒，一天吃3-4粒就够了。
新鲜山楂怎么吃最好
新鲜山楂有很多种吃法，较常见的是将山楂做成果酱，把山楂洗干净放到锅中，倒水和糖熬煮，等山楂煮烂后取出果核，继续搅拌至浓稠后就可以装罐保存了。
另外，鲜山楂做成冰糖葫芦也是很不错的，把山楂洗净，去根去蒂，用竹签串起来晾干水分，将等量的冰糖和水一起倒入锅中开大火煮化，然后转小火熬煮成糖浆状，煮好后迅速将山楂串放在锅的侧面，用勺子将糖浆均匀淋在山楂上，然后放在涂油的盘子上，冷却后即可食用。
新鲜山楂一年四季都能买到吗
一般是可以的。
新鲜山楂正常的生长周期是5-6月开花，9-10月成熟，也就是说9-10月是山楂大量成熟上市的时节，不过如果想要一年四季都吃到新鲜山楂也不是没有可能的，不少地区有很多大棚种的反季节山楂，在其它的季节山楂也是能成熟可食的，因此若是条件可以的话新鲜山楂在一年四季也是能买到的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(鲜山楂一次吃几粒好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于山楂的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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