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睡前吃石榴影响睡眠吗（石榴一天吃多少为宜）

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原创内容来源：中少在线时间：2022-10-07 12:15:01 阅读() 收藏：34 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多小孩子会较为非常容易出現咳嗽呕吐那么一种状况，出現了这类状况父母们想来全是分外担忧的，都要想采用一些原因将这类状况医治好。下面小朗育儿网给大家了解一下关于睡前吃石榴影响睡眠吗的内容。

石榴是生活中常见的水果，很多人都喜欢吃，石榴不仅口感丰富，还含有丰富的营养，那睡前吃石榴对身体好吗？睡前吃石榴影响睡眠吗？

睡前吃石榴对身体好吗

睡前吃石榴影响睡眠吗

睡前吃石榴会不会影响睡眠，要视具体情况而定。

食用量

如果说晚上食用石榴的量很少的话，那么一般对睡眠不会有很大的影响，但石榴是一种水分、糖分、鞣酸含量非常丰富的水果，若是食用过多，在一定程度上对睡眠质量会产生影响。

食用时间

石榴在吃晚饭前1小时食用，是比较好，不会对睡眠造成不利影响，但如果是在临近睡觉的时间点食用石榴，那么会让机体处于兴奋状态，不易进入睡眠状态。

石榴一天吃多少为宜

1~2个。

石榴味甘酸涩，入肺、肾经，适量食用有一定生津止渴、收敛固涩、止泻止血的作用，但是作用不宜过多的食用，如果是体质正常的人群，一般建议一天食用1个石榴，最多2个，如果是体质不是很好，一般建议一天吃三分之一个石榴会比较好，具体食用多少根据自己的实际情况来。

吃石榴有什么要注意的

1、石榴不宜和高蛋白食物一同食用，比如牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛肉等，因为石榴含有较多的鞣酸成分，这种成分会和蛋白质相互结合生成不易消化的凝固物质，容易导致腹泻、腹痛等不适反应。

2、石榴是属于温性水果，吃多了容易引起脾胃生热上火，并易生痰，严重时还可能导致便秘、肠胃不适，因此不宜过多的食用。

3、石榴中的有机酸较多，大量食用会腐蚀牙齿的牙釉质，染黑牙齿，建议吃完后需要及时的漱口，避免损害牙齿健康。

睡前吃石榴对身体好吗

晚上睡前一小时适量的吃石榴可以促进肠道蠕动，促进身体的新陈代谢，帮助食物的消化和吸收，还可以补充丰富的维生素、碳水化合物、糖分、矿物质等营养。

但是要注意晚上不宜多吃石榴，因为石榴中糖分和水分含量高，还含有酸性物质，而晚上人体新陈代谢比较缓慢，吃多了会造成消化不良及胃部不适，还会导致糖分来不及消化囤积在体内，引起发胖，并且晚上吃完石榴要漱口，以免牙齿变黑，损伤牙齿健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(石榴一天吃多少为宜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于石榴的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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