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板栗是坚果还是水果（经常吃板栗好吗）

林雨聪优质会员

10余年经验育儿师

原创内容来源：复禾健康时间：2022-10-08 11:50:01 阅读() 收藏：45 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多母亲觉得宝宝不用美容护肤，因而也就不用防晒，实际上，它是不正确的。实际上，宝宝也必须防晒。防晒不是为了更好地美容护肤，只是为了更好地人体和肌肤的健康。下面小朗育儿网给大家了解一下关于板栗是坚果还是水果的内容。

昨天去水果店的时候看到了很多的板栗，说起来也有很久没有吃过板栗了，我感觉外面一年四季都可以吃到新鲜的板栗，请问板栗是哪个季节的啊？下面一起来看看吧！

板栗是哪个季节的

坚果。

板栗是常见的一种坚果，也可以归类在干果里面，但是板栗不属于水果，新鲜水果的含水量在65%-95%左右，含水量最低也在54%左右，但是新鲜的板栗仁含水量仅为40%，虽然板栗可以生吃，但是一般不将板栗归类在水果里面，而是放在坚果或者干果一类。

适量的话是可以的。

板栗是一种口感香甜，营养价值较高的食物，日常生活中可以适量的食用一些板栗，但是板栗不好消化，板栗果仁中的淀粉和碳水化合物食用之后会增加肠道的消化负担，不利于健康，所以，板栗虽好，日常不要贪多，每天食用5-8颗左右就比较恰当了。

适量食用一般不会发胖，大量食用并且不注意饮食控制并且不喜欢运动的话有发胖的可能性。

板栗是常见的食物，味道香甜可口，营养价值较高，适当的食用板栗是可以为身体补充蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、矿物质等成分，有健脾养胃、补中益气的作用，有利于身体健康，但是，任何食物都要在合适的剂量中食用，板栗吃多了会增加消化负担，也有引起能量蓄积，有发胖的可能性。

板栗是秋季的。

板栗在秋季开始上市，但早一些的板栗8月份就可以吃到了，不过板栗批量上市要到10月份左右，板栗是一种味道较为香甜，营养价值较高的食物，日常生活中可以适当的食用一些板栗来进行身体养护，糖炒板栗、板栗煲鸡汤都是风味十足，同时营养价值很高的板栗加工食物，秋季适当食用可以温补养生。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(经常吃板栗好吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于板栗的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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