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板栗吃了会便秘吗（便秘的人可以吃板栗吗）

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丁威母婴知识优质作者

国家公共营养师三级

原创内容来源：宝宝树时间：2022-10-17 11:30:01 阅读() 收藏：56 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多宝宝年纪轻轻牙齿就发生各种各样难题，这让父母们很是头痛。实际上，造成宝宝牙齿不健康的缘故，通常是宝宝沒有自小就重视牙齿的健康保健，下面小朗育儿网给大家了解一下关于板栗吃了会便秘吗的内容。

昨天在外面的时候看到了很多的板栗，说起来也有很久没有吃过板栗了，就忍不住多吃了一些，晚上回家之后一直放屁，对于板栗我的了解并不是很多，板栗吃了会放屁吗？下面一起来看看吧！

板栗吃了会放屁吗

板栗吃了会便秘吗

吃板栗一般不会导致便秘。

不过，板栗中含有丰富的蛋白质、淀粉、碳水化合物等营养成分，如果是过量食用板栗的话可能会引起消化不良，消化不良容易引起便秘，因此，建议不要过量食用板栗。

小贴士

在日常生活中不要挑食，在食用食物的时候可以少量、多次的进行食用，在食用板栗之余，也要吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时保持充足的肉蛋奶，这样才是健康的饮食习惯。

便秘的人可以吃板栗吗

可以少量食用。

板栗是一种营养功效比较全面的食物，在日常生活中食用板栗可以为身体补充丰富的营养成分，有利于身体健康，便秘人群日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物，例如新鲜蔬菜、新鲜水果等，每日还需要补足水分，这样才会有利于便秘症状的缓解。

吃板栗是不是不容易消化

吃板栗之后不太容易消化。

板栗是一种常见的坚果，坚果中都含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分，这些成分本身就不是很好消化，适量的食用一些板栗是可以为身体补充多种营养元素，有利于身体健康的，但过量食用板栗的话会增加肠道的消化负担，不利于身体健康，建议每日食用板栗不超过10颗。

板栗吃了会放屁吗

少量食用一般不会放屁，过量食用板栗容易出现放屁的情况。

板栗味道香甜可口，在板栗的果仁里面含有丰富的淀粉，淀粉是一种产气的食物，在日常生活中适量的食用板栗并不会出现屁多的情况，过量食用板栗会出现产气过多，从而出现放屁增多的情况。

建议：每日食用板栗的数量不宜超过10颗，最佳的食用数量为3-8颗，肠胃不佳的人群食用3颗左右为宜。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(便秘的人可以吃板栗吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于板栗的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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