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长豆角不能和什么食物一起吃（减肥期间可以吃豆角吗）

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原创内容来源：小红书时间：2022-10-17 22:28:02 阅读() 收藏：30 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一些小孩本来好好地地面上幼稚园，忽然就不愿来到，有的乃至是来到班集体大门口见到教师又不去了，不许母亲离去，它是很多父母可能都是碰到的事儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于长豆角不能和什么食物一起吃的内容。

长豆角中富含维生素和纤维素，是一种优质的蔬菜，常用来炒着吃，炒长豆角用焯水吗？长豆角不能和什么食物一起吃？

炒长豆角用焯水吗

长豆角不能和什么食物一起吃

1、不能和胀气的食物一起吃

豆角不适合多吃，多吃豆角会性滞，因此气滞便结者不要吃豆角，以免生腹胀之症。而生活中还有很多食物也有胀气的作用，和豆角一起吃会加重腹胀。

2、不能和水果一起吃

豆角中含有丰富的植物蛋白和一定量的不饱和脂肪酸，这是豆角营养价值的主要体现，而很多水果中都含有植物酸，更有些水果是属于寒性的，这些水果和豆角一起吃时不仅仅会降低豆角的营养价值还有可能引起消化不良。

减肥期间可以吃豆角吗

可以适量食用。

1、豆角都属于低脂肪、低热量、高纤维的蔬菜，每100克的热量在30～34大卡左右，在减肥期间食用，并不会导致热量过度超标，把它们当蔬菜吃就可以。

2、从营养价值的角度来看，豆角的维生素A、胡萝卜素以及膳食纤维含量较高，富含的维生素B族对糖脂代谢有一定促进意义，同时矿物质钙、镁、磷、钾等含量比较丰富均衡，减肥期间食物摄入量会减少一些，但是营养素摄入量要保证，这样才能健康的瘦下去，而豆角的营养价值较高，营养素含量全面且密度高，是很适合减肥期间食用的食物。

豆角怎么做好吃

1、准备茄子200克，一把豆角，适量蒜、干辣椒、生抽、蚝油。

2、把茄子切成长条状，用清水清洗浸泡后备用，将豆角洗净，摘掉蔕头后摘成小段，干辣椒切小段、大蒜切末。

3、锅中倒油，等到7成热后倒入茄子，炸软后捞出控油，豆角下锅炸至表皮起皱后捞出控油。

4、锅内留少许底油，蒜末和干辣椒放入锅中炒至飘香，然后再放入茄子和豆角翻炒。

5、往锅里加生抽、蚝油和水，翻炒均匀后盖上锅盖焖煮，待汤汁收浓即可盛出。

炒长豆角用焯水吗

不需要焯水。

长豆角不同于其他蔬菜，夹生食用的话可能会引起一些毒性反应，所以食用豆角一定要足够熟，但是不建议用焯水来让豆角变熟，因为焯水后的豆角会失去脆爽的口感，颜色也发黄难看。

而且未焯水的豆角更好入味，担心炒不熟的可以先将其油炸后在煸炒，由于豆角的粗细、水量及各家火力情况的不同，这个时间也不是有所不同的，炒制之前也最好用手掰开豆角，这样也会比刀切的入味。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥期间可以吃豆角吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于长豆角的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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