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莲蓬一次性吃一朵下去可以吗（莲蓬孕妇可以生吃吗）

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原创内容来源：99健康网时间：2022-10-17 23:46:01 阅读() 收藏：52 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

把孩子送进幼儿园、中小学校，不但要让孩子“亲其师，信其道”，家长也要“明确教师，确信学校”。明确有效的沟流方式有益于建立家长和学校间良好的互动，促进子女的身心健康发展。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲蓬一次性吃一朵下去可以吗的内容。

莲蓬包括了莲房、莲子、莲芯三个部分，食用价值和保健价值都很高，但很多人都说不能多吃，莲蓬吃多了会怎么样呢？

莲蓬吃多了会怎么样

莲蓬一次性吃一朵下去可以吗

可以。

一个莲蓬中莲子的个数是十几个到三十几个不等，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、微量元素、维生素、黄酮类、原花青素等成分，营养价值很高，因此对于一般人群而言，一般一天吃1-2个左右的莲蓬即可满足人体所需，所以莲蓬一次性吃一朵下去是可以的。

莲蓬孕妇可以生吃吗

可以生吃。

莲蓬本来就是一种可以生吃的食物，而且莲蓬的营养价值很高，而女性在怀孕期间的新陈代谢压力都会比较大，因此孕妇适当食用莲蓬可以帮助机体补充急需的物质。

并且莲蓬在中医上有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效，孕妇适当食用，还可以帮助预防和缓解一些孕期的脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠等症。

莲蓬怎么吃

1、生吃：莲蓬是可以直接生吃的，直接将莲蓬里面的莲子取出，再将莲子外科剥掉就可以了，或者将莲子经过冷冻后再吃，口感会更为细嫩。

2、煮水：把莲蓬清洗干净，直接放入水中用大火煮沸，再用小火煲20分钟左右就可以了。

3、熬粥：把新鲜的莲子去皮，然后和大米、小米等五谷杂粮放在一起熬煮即可。

4、炖汤：将莲蓬清洗干净后，直接放入汤中一同炖煮，可以缓解肉质的油腻，也可以增添食物的功效。

莲蓬吃多了会怎么样

消化不良

莲蓬中含有丰富的膳食纤维、淀粉等不易消化的物质，要是吃多了的话，很容易加重胃肠道的消化负担，引起反酸、恶心、腹胀、腹痛等消化不良的症状。

脾胃虚寒

莲蓬做为一种水生食物，性质偏凉，食用后可以增加体内寒凉之气，因此食用过多的话，很容易对脾胃造成刺激，引起脾胃虚寒、脾虚泄泻等不不适。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲蓬孕妇可以生吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲蓬的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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