小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

润肠通便（美容养颜）

育儿知识

孙龙曾认证宝妈用户

十余年经验儿童养育专家

原创内容来源：网易亲子时间：2022-10-18 20:46:01 阅读() 收藏：49 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一般来说，小宝宝在两岁半到三岁就可以自身融入幼儿园了。由于两岁半的小宝宝身体免疫力早已有一定的提高，针对进到新领域和改变作息时间习惯性不容易觉得焦虑情绪和人体上造成副作用，她们早已有充足强壮的人体应对这种自然环境的改变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于润肠通便的内容。

杂粮在生活中是很受欢迎的，既可以补充营养，又可以促进人体简单，那杂粮功效与作用营养？杂粮的食用方法和注意事项是什么？

杂粮功效与作用营养

润肠通便

杂粮中所含的膳食纤维进入人体之后不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以帮助吸收肠道中的水分增加粪便的体积，这样就可以缩短食物残渣在肠道内停留的时间，具有润肠通便的作用，对于便秘具有一定治疗缓解作用。

美容养颜

杂粮中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素A、维生素E和B族维生素含量最高，而这些物质都是皮肤细胞组织正常代谢所需要的物质；加上维生素E还具有一定的抗氧化作用，适量吃可以有效抵抗导致人体疾病和衰老的自由基，起到美容养颜、延缓衰老的作用。

预防心脑血管疾病

粗粮中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维素不仅可以减缓葡萄糖在肠道内的吸收，而且可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，帮助维持血管的健康，对于动脉硬化、高血压等心脑血管疾病具有一定的预防作用。

减肥瘦身

杂粮中的维生素以及膳食纤维素含量是很高的，这些成分进入人体之后可以吸收大量的水分，体积会膨胀起来，增强胃部的饱腹感，能在一定程度上可以减少其它高脂肪、高热量食物的摄入，对于减肥来说是有一定促进作用的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(美容养颜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（245）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于网易亲子，陕西省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：润肠通便（美容养颜）：http://www.wy668.com.cn/youery/218581.html

上一篇：腐竹怎么泡发最快（如何挑选优质的腐竹）

下一篇：提高免疫力（维持肠道菌群平衡）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿