橙汁可以经常喝吗（有哪些人不宜喝橙汁）
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原创内容 来源：亲亲宝贝 时间：2022-10-18 21:16:01 阅读() 收藏：54 分享：70 爆
小孩出現呕吐的状况，在平常是很普遍的状况，但是造成呕吐的原因是许多的，是需要高度重视起來的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于橙汁可以经常喝吗的内容。
橙汁是用新鲜橙子为原材料，经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，可直接饮用或经过冷冻的方法饮用，那自己打的橙汁为啥不好喝？橙汁可以经常喝吗？
橙汁可以经常喝吗
橙汁不能经常喝。
一般打一杯橙汁需要用五六个橙子，而吃完整的水果，一两个就饱了，喝橙汁看起来像是食用了更多的水果一样，但是饮用橙汁不能代替饮用水和食用水果，饮用橙汁的饱腹感远小于吃水果，所以很容易糖分摄入过量
过多的糖分会对牙齿带来伤害，严重可能引起龋齿，还有患糖尿病、痛风的风险，而且过多食用橙汁等柑橘类水果还会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄。
有哪些人不宜喝橙汁
1、一般一杯橙汁需要更多的水果，所以摄入更多的柠檬酸，人体摄入过多会刺激胃壁，所以胃酸过多的人不宜喝橙汁。
2、橙汁比单个橙子含糖量更高，糖分会对牙齿造成损害，所以糖尿病人和患有龋齿的人食用会加重病情。
3、橙汁含有大量膳食纤维，适量食用可以润肠通便，食用过多会导致腹胀、腹泻，所以胃寒容易腹泻的人不宜饮用橙汁。
有腹胀、腹泻症状的人，胃虚寒者不宜多食，易加重症状。
4、橙子是属于亚热带的水果，而一杯橙子一般有几个橙子，所以燥热体质的人饮用橙汁会长痘痘、便秘、喉咙痛上火。
橙汁的功效作用
橙汁中含有许多维生素、胡萝卜素和钙、钾锌等微量元素，对人体血液、免疫系统以及心脏的功能有重要影响，而且橙汁含丰富的果糖，运动完饮用可以快速恢复体力，其中维生素D和钙，可以帮助维持骨骼强度，橙汁中的果胶和膳食纤维，还可以帮助降低血脂，而维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石。
自己打的橙汁为啥不好喝
1、可能是自己买的橙子本身的味道不好，所以橙汁的味道也不会好喝，像橙子的新鲜度、酸甜度、果汁含量会对橙汁的口感造成直接影响。
2、可能是自己打橙汁之前没有去籽去筋膜，橙子的种子中含有柠檬苦素和橙皮苷，这种两种物质会发苦，如果籽和果肉一起榨汁，这样果汁就会发苦难喝，所以榨汁尽量选用纯果肉榨取。
3、尽量现榨现喝，存放时间过长橙汁的营养成分会有所流失，最好在半小时内饮用完。
4、不要刚刷牙后喝橙汁，如果刚刷完牙喝橙汁，喝起来又酸又苦，因为牙膏中的表面活性剂影响了舌头对味觉物质的反应，这种反应大概在一个小时后会消失。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(有哪些人不宜喝橙汁)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于橙汁的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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