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含维生素c丰富的水果（桃子含有哪些维生素）

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原创内容来源：新浪育儿时间：2022-10-19 02:16:01 阅读() 收藏：32 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子的个子，一直以来是父母最关注的问题之一。大部分父母都了解，个子除开基因遗传要素外，营养成分、运动和心态也可以具有一定的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于含维生素c丰富的水果的内容。

维生素C是一种很重要的营养元素，能够维持人体组织器官的正常生理活动，那桃子的维生素C含量高吗？

桃子vc含量高吗

含维生素c丰富的水果

鲜枣、猕猴桃、草莓、橙子、橘子、柿子等。

一般来说，生活中含维生素C比较丰富的水果有猕猴桃、鲜枣、草莓、橙子、橘子、柿子等。

其中猕猴桃的维生素C含量最高，每100克的猕猴桃中大约含有420毫克左右的维生素C，而鲜枣中的维生素C含量为380毫克左右，对于想要补充维生素C的人群来说，可以在生活中适当地多吃这些水果。

桃子含有哪些维生素

每100克的桃子中含有蛋白质0.8克，碳水化合物7克，粗纤维4.1克，脂肪0.1克，灰分0.5克，钙8毫克，磷20毫克，铁1.0毫克，胡萝卜素0.01毫克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸6毫克。

而且桃子肉中尚含挥发油、有机酸，其中有机酸的成分主为苹果酸、柠檬酸，糖分中有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖。

女人吃桃子的好处

生津止渴、美容养颜。

桃子的营养丰富，食用之后可以为女人补充多种营养物质，而且桃子的性质偏温，食用之后能够增加体内的热气，因此对于女人来说，平时适当地吃一些桃子的话可以起到活血消积、补血养血、美容养颜的作用。

而且桃子中还含有十分丰富的有机酸成分，食用后能够刺激胃酸的分泌，对于经常口干、口渴的女人来说还能起到生津止渴的作用。

桃子vc含量高吗

并不是很高。

每100克的桃子中大约含有6毫克的维生素C，相对其他水果来说并不属于维生素C含量很高的水果。

但是桃子中同时还含有十分丰富的膳食纤维素、有机酸、钙、铁、磷、镁等矿物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，因此平时在生活中适量地吃一些桃子的话是有助于维持人体健康生理状态的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(桃子含有哪些维生素)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于桃子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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