小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

肠胃不好的人可以吃藜麦吗（胃不好的人怎么吃藜麦）

育儿知识

林品优质会员

坪山育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2022-10-19 09:50:01 阅读() 收藏：37 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母表明带著自身的小孩外出以后，发觉自己的小孩与同年龄的小孩对比并不是个子上差许多便是人体的健壮水平要差许多，别人的小孩全是白白嫩嫩的，而自身的小孩确是十分柔弱。下面小朗育儿网给大家了解一下关于肠胃不好的人可以吃藜麦吗的内容。

藜麦是一种营养价值很高的食物，平时可以用来代替主食食用，对于很多减肥瘦身的人群来说是比较熟悉的，那藜麦好消化吗？

藜麦好消化吗

肠胃不好的人可以吃藜麦吗

视情况而定。

肠胃不好的原因有很多，如果是因为胃酸分泌过多所引起的胃肠溃疡、肠胃炎症等疾病来说，因此藜麦可以刺激胃酸的分泌，所以是不建议食用的，以免食用后出现疾病加重的情况。

如果是因为肠胃动力不足所造成的消化不良，因为藜麦中含有丰富的膳食纤维，食用之后可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，所以在生活中是可以适量地吃一些的。

胃不好的人怎么吃藜麦

建议煮藜麦粥或者打成藜麦米糊。

对于胃不好的人群来说，其消化功能一般没有那么好，建议在吃藜麦的时候可以将其煮成藜麦粥或者打成藜麦米糊来食用，这样不仅会更有利于人体的消化和吸收，而且也不会对肠胃造成较大的负担。

而且藜麦在煮之前也需要浸泡2个小时左右，这样藜麦在后面煮的时候才能够更快地被煮烂，吃起来质地也会更加软糯一些。

藜麦煮粥为什么像虫子

是因为藜麦的胚芽。

藜麦的胚芽占藜麦整体的70%左右，当藜麦经过泡水或者煮熟之后，其中所含的胚芽就会吸收膨胀出来，因为就会使藜麦看起来像虫子一样。

但这种虫子其实只是藜麦的胚芽，其中并不含有毒性物质，而且胚芽是藜麦营养成分相对最集中的部位之一，经过浸泡之后还能激活胚芽中所含的活性物质，因此对人体来说营养价值也会更高一些。

藜麦好消化吗

视情况而定。

藜麦的质地比较硬，属于一种复合淀粉高膳食纤维的食物，需要经过长时间的浸泡才能够吸水变软，如果藜麦在食用之前经过了充分浸泡的话，那么相对来说还是比较容易被消化吸收的。

一般在适量食用的情况下并不容易出现消化不良的情况，但如果藜麦没有经过浸泡就直接吃的话，那么对人体来说消化负担就可能会比较重。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(胃不好的人怎么吃藜麦)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于藜麦的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（488）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于99健康育儿，吉林省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：肠胃不好的人可以吃藜麦吗（胃不好的人怎么吃藜麦）：http://www.wy668.com.cn/youery/219305.html

上一篇：豇豆煮多久熟（豇豆怎么看是不是熟了）

下一篇：荔枝的保存时间是多长时间（荔枝冷冻一年还可以吃吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿