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芡实整个好还是半个好（芡实一天吃多少颗好）

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孙夷孺注册用户

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原创内容来源：39健康育儿时间：2022-10-19 20:54:01 阅读() 收藏：53 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于芡实整个好还是半个好的内容。

芡实是一种祛湿的食材，很多人在感觉自己身体湿气重的时候都会选择去买一些芡实回来吃，那芡实是大粒的好还是小粒的好呢？

芡实大粒好还是小粒好

芡实整个好还是半个好

对功效并没有太大的影响。

市面上所售的芡实一般都是经过晒干的，而干燥之后的芡实质地比较脆，在其保存、运输的过程中很容易裂开成两半，因此一般来说芡实有完整的也有半个的。

但芡实裂开之后并不会影响到芡实的药物功效，所以只要购买的芡实质量没问题，那么都是可以的，建议在挑选芡实的时候无需太过于在意其完整性。

芡实一天吃多少颗好

9-15克左右。

虽然芡实中含有丰富的营养物质和一定的药用价值，但是也不是吃得越多越好的，因为芡实中含有较多的淀粉和蛋白质，比较难消化，所以如果吃得太多的话就很容易出现腹痛、腹胀、腹泻等消化不良的症状。

所以在吃芡实的时候一定要控制好食用量，一般来说建议每天吃9-15克即可，因为每颗芡实的大小都不一样，所以颗数也是不固定的，大约为20颗左右。

长期服用芡实的危害

长期适量食用的话一般无危害。

芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，食用之后可以为人体补充多种营养物质，从而能够维持人体组织器官的正常生理功能。

而且芡实还具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用，因此只要不是过量食用的话，长期服用芡实并不会对人体健康造成很大的危害。

芡实大粒好还是小粒好

大粒的相对会更贵一些。

芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，属于一种天然的植物，所以对于自然生长的芡实来说，其颗粒也有大有小。

虽然在市面上大粒芡实的价格要比小粒芡实的价格贵，但是芡实的颗粒大小并不是判断芡实好坏的唯一依据，只要购买的是质量合格、颗粒饱满、颜色均匀的芡实，那么都是可以的，可以不需要太过于纠结芡实颗粒的大小。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(芡实一天吃多少颗好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于芡实的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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