吃桂圆上火怎么办（桂圆不适合哪些人吃）
林梓豪注册宝妈用户
兰州育儿博主
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-10-20 01:54:01 阅读() 收藏：42 分享：53 爆
很多的调研和数据信息表明，现如今的爸爸们表现比较好，和上一辈的爸爸对比，如今的爸爸多花了1倍的时间与小孩在一起，教育小孩，守候他们。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃桂圆上火怎么办的内容。
在水果店看到有新鲜的桂圆，尝了一颗后感觉味道很甜，打算买些回去吃，一不小心就吃了二十来颗，一次吃了20颗桂圆会不会上火呢？
吃桂圆上火怎么办
如果桂圆吃多出现上火表现的话，首先要立即停止继续进食，之后多饮水，少吃一些辛辣刺激、食性温热的食物如荔枝、榴莲、羊肉、辣椒等。
此外，在饮食上可以适量吃些凉性水果帮助降火，常见的如雪梨、西瓜、雪莲果等，这类水果含有丰富的水分，具有较好的清热降火作用。
桂圆不适合哪些人吃
除了上火人群不适合食用外，以下人群也不建议食用：
高血糖患者
桂圆味道甘甜，含有较多的果糖、葡萄糖等糖类物质，容易被人体所吸收利用，高血糖患者若是食用了较多的桂圆，很容易导致体内血糖升高，对身体健康造成不利影响。
痰湿停滞者
桂圆糖分较高，滋补功效出色，然而对于湿滞停饮者来说，其本身脾胃运化功能就较常人弱一些，如果食用桂圆这类滋补甜腻的食物的话，会更有碍脾胃运化，加重身体困重、不思饮食、舌苔黄腻等表现。
桂圆适合什么样的人吃
桂圆入心、脾、胃经，有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效，在药材中归属补血药类，对于思虑伤脾、头昏失眠、心悸怔忡、虚赢体弱、病后或产后体虚、以及脾虚所致的贫血症状，适当的进食些滋补的桂圆对身体能有一定的改善效果。
一次吃了20颗桂圆会上火吗
因人而异。
根据《中国居民膳食指南（2016）》的饮食建议，成人每天应摄入200-350g新鲜水果，水果种类在2-3种为宜，因此一般人一天吃100-200克桂圆是比较合适的。
20颗桂圆的重量约为200-250克，除去桂圆壳后通常桂圆肉重量在100-150克左右，20颗桂圆分次食用一般是不会上火的，但如果一次吃了20颗桂圆，且本身体质偏热的话，上火的风险会有一定的上升。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(桂圆不适合哪些人吃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于桂圆的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（385）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于百姓健康网，深圳市福田区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：吃桂圆上火怎么办（桂圆不适合哪些人吃）：http://www.wy668.com.cn/youery/219729.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
