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榴莲一天吃多少比较好（榴莲的核可以吃吗）

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原创内容来源：中少在线时间：2022-10-20 20:36:01 阅读() 收藏：27 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于榴莲一天吃多少比较好的内容。

在挑选榴莲的时候有什么方法能判断出榴莲有几房肉呢？一般情况下一天吃多少榴莲会比较好呢？如果想知道的话就一起看下去吧。

怎么看榴莲有几房肉

榴莲一天吃多少比较好

100g左右。

一般情况下，建议每次吃榴莲的量控制在100g左右即可，榴莲当中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素以及多种矿物质成分，食用后能起到增强营养、润肠通便、健脾补气等多种作用。但同时榴莲属于温性水果，过多食用就会在增加体内燥热之气，还容易引起肥胖，所以不宜过多食用。

榴莲的核可以吃吗

可以。

吃完榴莲果肉之后剩下的果核也是可以吃的，而且对身体有一定益处，榴莲核性质温和，具有补肾、健胃，滋阴、补血的作用。同时，榴莲核中还含有胡萝卜素A，对视力非常好，具有保护眼睛的作用，还能促进生长，预防传染病。

一般情况下可以将榴莲核直接生吃，或者是将其放入水中煮20分钟再食用，或者是搭配桂圆、枸杞等食物一起炖汤喝。

榴莲壳可以煲汤吗

可以。

吃完榴莲的榴莲壳是可以用来煲汤的，用榴莲壳煲汤味道十分的鲜美，并且营养价值非常高，用榴莲壳炖汤能起到清热、降火、补血益气、滋润养阴等的作用。但在用榴莲壳煲汤是，只要榴莲壳内部白色部位即可，外层刺尖部位不用。

怎么看榴莲有几房肉

1.看裂口：榴莲成熟之后会慢慢的开裂，我们可以从裂口上来判断榴莲到底有几房。

2.看突起：榴莲成熟后表面会有突起，一般一个突起就是一房肉，所以在挑选榴莲的时候要选择饱满一点的。

3.看底部：榴莲的最底端一般会有一个纹路，可以直接从纹路上来判断榴莲有几房，如果是五角星纹理就说明有五房肉。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(榴莲的核可以吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于榴莲的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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