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三色糙米糖尿病患者可以吃吗（三色糙米能减肥吗）

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丁熙鸿母婴知识优质作者

10余年经验育儿科普作者

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-10-20 21:17:02 阅读() 收藏：44 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝喝果汁或吃水果都对身体很友好，可是您很有可能不清楚的是，若饮用及服用方法不正确，也会对身体导致很大的损害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于三色糙米糖尿病患者可以吃吗的内容。

三色糙米是由红米、黑米和糙米混合而成的，具有很高的营养保健价值，非常受大众欢迎和喜爱，三色糙米可以天天吃吗？

三色糙米可以天天吃吗

三色糙米糖尿病患者可以吃吗

可以。

对于糖尿病患者来说，需要控制糖的摄入，而三色糙米富含膳食纤维丰富，不仅自身的升糖指数不高，还可以减少机体对糖的吸收。

同时三色糙米中含有的维生素、矿物质和微量元素等物质，有助于提高胰岛素的敏感性，缓解糖尿病所引起的末梢神经病变，对控制病情是十分有好处的，所以三色糙米糖尿病患者可以吃。

三色糙米能减肥吗

能减肥。

三色糙米是粗粮，热量很低，并且食用后可以给人很强的饱腹感，减少其他食物的摄入，而减肥就是需要控制摄入饮食的热量，所以三色糙米是可以减肥的。

并且三色糙米的营养还十分丰富，能够为人体提供多种营养物质，有助于防止因为减肥控制饮食而引起营养不均的情况发生，因此三色糙米不仅可以减肥，还是减肥人士非常青睐的一种食物。

三色糙米怎么煮

三色糙米煮的方法和日常的米饭没有什么区别，只不过由于三色糙米膳食纤维丰富，质地比较坚硬，所以与一般的白米相比，三色糙米最好在煮之前先用水浸泡，能够用手指掐断了再煮，因为这样可以使三色糙米煮的口感更好，也更容易被人体消化吸收。

步骤

1、取适量的三色糙米淘洗干净。

2、然后用清水至少泡2个小时左右。

3、再调整水量放入电饭煲煮就可以了。

三色糙米可以天天吃吗

不建议天天吃。

虽然说三色糙米的营养十分丰富，经常吃对人体健康有很多益处，但由于其中含有很多的膳食纤维，吃起来也比较坚硬，要是每天吃的话，容易加重胃肠负担，尤其对于一些胃肠功能较弱的人群，还有可能会引起一些胃肠不适的反应，因此三色糙米不建议天天吃。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(三色糙米能减肥吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于糖尿病的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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