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荔枝吃了为什么会上火（吃荔枝对身体有什么功效）

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丁兴奥认证作者

苏州育儿博主

原创内容来源：复禾健康时间：2022-10-21 20:22:01 阅读() 收藏：28 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两岁半到三岁的儿童智商发展趋势，逻辑思维能力及其本身的口头表达能力，也都早已发展趋势来到一定环节。因此这时的小宝宝是开展幼儿教育十分重要的阶段。下面小朗育儿网给大家了解一下关于荔枝吃了为什么会上火的内容。

荔枝是一种十分受欢迎的水果，其味道酸甜可口，水分多汁，一般在每年的5-7月上市，这样的水果是热性还是寒性的呢？

荔枝热性还是寒性

荔枝吃了为什么会上火

首先是因为荔枝的食物特性，荔枝是温性的水果，如果人体进食过多温性的食物，温热之气在胃内积聚过多，很容易造成胃内上火的情况。

此外，成熟的荔枝味道酸甜，其成分中含有的葡萄糖、果糖等糖类物质也含有一定的热量，如果吃太多荔枝的话，糖分无法完全分解也会造成体内积热的现象，因此食用荔枝的时候不建议一次食用过量，以免对身体造成不利影响。

吃荔枝对身体有什么功效

荔枝的营养十分丰富，所含的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素等各种营养素，对人体营养补充是有一定益处的。而且荔枝入心、脾、肝经，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时荔枝还有补脑健身、开胃益脾、增进食欲之功效。

现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症状，并能促进皮肤新陈代谢，起到延缓衰老的效果。

荔枝一天吃多少颗合适

建议不超过300克。

由于荔枝重量不同，因此建议每天的食用量按克数计算比较合适。

荔枝的食用数量并没有严格的规定，多一点少一点也没关系，不过参考《中国居民膳食指南》的建议，其中推荐每人每天摄入水果量为200-350克，而荔枝糖分高，食性偏温，吃多容易出现肠胃不适、上火等情况，因此建议成人一天吃荔枝不超过300克，儿童吃100克是比较合适的。

荔枝热性还是寒性

温性。

荔枝作为无患子科植物荔枝的果实，既不是热性也不是寒性，而是温性的水果，作为一种热带水果，荔枝主要分布在我国西南部、南部和东南部一带，以广东和福建南部栽培最多。荔枝成分中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、叶酸、色氨酸等营养物质，合理的食用对人体健康是十分有益的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃荔枝对身体有什么功效)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于荔枝的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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