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推荐几个需要瑜伽砖的瑜伽姿势（瑜伽砖具体有什么用法）

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周芷娴注册会员

知名母婴媒体高级主编

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-10-23 11:57:22 阅读() 收藏：25 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

从来到这个世界开始，宝宝就开始了探索世界的旅程。在这个过程中，爸爸妈妈起到了重要的推动作用，是他们认识世界的最大动力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于推荐几个需要瑜伽砖的瑜伽姿势的内容。

推荐几个需要瑜伽砖的瑜伽姿势

瑜伽砖是练习瑜伽的小工具，可以帮助人们更规范的练习瑜伽。瑜伽砖具体有什么用法？推荐几个需要瑜伽砖的瑜伽姿势，效果真的挺好！

瑜伽砖

瑜伽砖具体有什么用法

1、下犬式

练习瑜伽的时候，你有没有过这样的感受？感觉双手、双脚都很酸痛，这时借助瑜伽砖可以很好缓解身体的疲劳感。

动作详解：山式站立，腰部弯曲，上身向前前弯，双手手掌按压在两块瑜伽砖上，将右腿绷直，左腿自然弯曲。

2、秋千式变体

而且，除此之外，我们在练习瑜伽的时候，由于自身身体的原因，往往很多瑜伽体式，都不得不放弃了，这时借助瑜伽砖就可以轻松做到了。

动作详解：同样的，这个体式也需要将双手按压在瑜伽砖上，然后双腿和腰部、上身被双臂用力撑起，并且，双臂向两侧斜上方伸展。

3、鹤蝉式

有了瑜伽砖，我们可以在练习瑜伽的时候，多多练习那些因为自身身体的原因而练习不了的瑜伽体式了，就比如说鹤蝉式。

动作详解：双手伸出，按压在两块瑜伽砖上，然后双腿用力向上伸展，尽量将双膝顶靠在大臂上，完成鹤禅式。

4、蛙式

除此之外，瑜伽砖也能够练习我们双腿的腿型，练习别样的瑜伽蛙式，在理论上都是将双腿大腿内侧肌肉展开，但是，利用了瑜伽砖之后，双腿的动作会更加标准呢。

动作详解：当然了，我们在练习瑜伽的时候，除了要利用瑜伽砖来练习体式，也可以请朋友来帮助自己练习呢。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(瑜伽砖具体有什么用法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于瑜伽砖的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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