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跑步机上跑步可以练胳膊吗？（跑步机上跑步可以增高吗）

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周玉婷育儿知识优质作者

知名母婴专栏作者

原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-10-23 23:10:01 阅读() 收藏：28 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

偏食是一种欠佳的进食习惯性，逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成一些营养元素摄取不够或产能过剩，危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。下面小朗育儿网给大家了解一下关于跑步机上跑步可以练胳膊吗的内容。

跑步机上跑步可以练胳膊吗

跑步机是现在很多人都在使用的，在家里也可以使用，很方便，

跑步机

跑步机上跑步可以增高吗

跑步机上跑步可以增高吗？

至于跑步来增加身高这个，我个人觉得只是锦上添花的作用，跑步可以增强我们的身体机能，促进我们的新陈代谢，营养也就可以更好的吸收，自然是对于成长有一定的促进作用了，具体能让我们多长高多少，这个也比较难说，只能说跑了肯定不跑的好，至少不会有什么副作用。

当然，15岁这个年纪，会感觉有用不完的劲，不过也不可过量运动哦，而且建议还是轻微运动的好，一般成年人建议一周四五次跑步，15岁的话建议三四次，一次四五十分钟慢跑就差不多了，太多了对于身体可能反而会不好。

跑步机上跑步可以练胳膊吗？

不能。

跑步属于有氧运动，对人体的作用是增强心肺功能，强化身体各器官技能，以及减少脂肪。而锻炼胳膊主要是通过无氧运动（俗称撸铁）刺激锻炼肌肉。

跑步无法练到胳膊，也无法和练胳膊同时进行。

有氧运动减脂是全身性的减脂，如果是想减到胳膊上的脂肪，可以在跑步前做一些针对胳膊的力量训练，对胳膊上的脂肪消耗有一点作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(跑步机上跑步可以增高吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于跑步机的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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