小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

幼儿身体锻炼小常识大全（选择向阳避风的地方锻炼最佳）

育儿知识

孙泽宇母婴类图书的主编

广州育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-10-24 14:58:01 阅读() 收藏：22 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

零食一直以来全是宝宝们的偏爱，她们喜欢吃各式各样的零食，殊不知，有一些零食是十分不宜给宝宝们吃的，例如薯条、油炸食品、水晶果冻这些，这种食材是宝宝十分喜欢的，但事实上，都不是十分健康的零食，长期性给宝宝吃，不但没什么营养，并且会阻碍宝宝的一切正常人体生长发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于幼儿身体锻炼小常识大全的内容。

锻炼身体是有讲究的，尤其是小孩子锻炼身体，家长更要为孩子多长几个心眼，比如，吃饭前后要告诫孩子不能运动，运动前要做准备运动等等，下面是幼儿身体锻炼小常识，我们一起来了解下吧！

选择向阳避风的地方锻炼最佳

在冬季锻炼之前要做好“四选”：其一是选择好服装，应穿着柔软暖和的衣服，适合运动的鞋子；其二是选择好热身活动项目，一般以简单的徒手操、跑步等四肢运动为宜；其三是选择好场地，不要在空气污浊的地方进行健身锻炼，大雾天气不适合进行户外锻炼；其四是选择好锻炼的时间，不宜过早和过晚锻炼。

开始锻炼时不能立即脱掉外衣

根据自己的身体实际合理安排运动量，一般不要进行短时大量活动，避免大汗淋漓。开始锻炼时不能立即脱掉外衣，以免感冒，待身体微热后再逐渐减衣。

锻炼之后还要做到“三要”

首先要调整呼吸，做好肌肉的放松运动，这样做可以避免肌肉拉伤；其次要饮用温开水，不宜即刻用冷水洗脸或冲洗头；再次要及时保暖，运动后要适当擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防感冒。

孩子运动要注意适度

选用的运动内容和动作难度要负合孩子的年龄特点和运动能力。

运动场合要注意空气的质量和卫生

在户外和室内运动一定要注意空气新鲜，环境整洁，重视器械、服装、鞋子等方面的安全卫生。

饭前和饭后不做激烈活动

饭前饭后，如果激烈活动就会对孩子的消化产生影响，也有可能导致孩子拉肚子，对孩子的健康不好，因此，家长要注意提醒孩子不要饭的前后激烈运动。

孩子运动前可进行准备活动

激烈活动前要做适当的准备活动，提高中枢神经系统的兴奋性，加强体内代谢，发展韧带的伸展性和关节的灵活性。使身体各器官机能较快地进入工作状态。

智力发展

锻炼时用鼻子呼吸可过滤病菌

冬季较其他季节空气质量差，因此应注意养成用鼻子呼吸的习惯。因鼻毛能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵袭。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(选择向阳避风的地方锻炼最佳)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于智力发展的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（233）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于搜狐母婴，内蒙古自治区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：幼儿身体锻炼小常识大全（选择向阳避风的地方锻炼最佳）：http://www.wy668.com.cn/youery/222383.html

上一篇：幼儿安全用电小常识（教育儿童学会看安全标志）

下一篇：幼儿夏季安全小常识有哪些（防治腹泻）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿