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增智健脑（补充营养）

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孙宽驭优秀育儿科普作者

揭阳育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-10-30 05:33:01 阅读() 收藏：27 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动下面小朗育儿网给大家了解一下关于增智健脑的内容。

蚕豆是一种十分受欢迎的食物，不仅是传统口粮，还是常长加工成干蚕豆零食，干蚕豆吃了对身体会有什么好处呢？

干蚕豆的功效与作用

增智健脑

蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分如钙、锌、锰以及磷脂等物质，并含有丰富的胆碱，胆碱属于脑细胞分泌的微量元素和神经递质，能够促进脑部的发育和增强记忆力，如果是经常用脑的脑力工作者，不妨吃些干蚕豆，对大脑有一定的补益效果。

补充营养

每100克蚕豆中蛋白质的含量约为21.6 g，除此外，淀粉含量占比最多，碳水化合物占比高达61.5 g，人体每日获取的营养中，蛋白质和碳水化合物都是必不可少的，因此对于一般人群来说，适当的吃些营养丰富的蚕豆对身体是十分有益处的。

润肠通便

干蚕豆中也是有纤维素成分的，这种物质在体内能够吸水膨胀，刺激肠道蠕动，助推大便的形成排出，因而起到有很好的润肠通便功效，如果有便秘现象的人群，合理的进食些干蚕豆能有一定的预防和减轻便秘的效果。

健脾益气

蚕豆是平性的食材，入脾、胃二经，其成分中所含的有效物质对脾胃具有健脾胃、补脾气的功效，对于有脾虚腹泻的人来说食用些干蚕豆可以起到一定的补中益气的效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(补充营养)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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