柠檬水一天喝几杯最好（柠檬水什么时候喝最好）

周昕乐母婴知识优质作者

育儿经验丰富

原创内容来源：中少在线时间：2022-11-07 20:11:01 阅读() 收藏：46 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我觉得爸爸们应当学习培训一些恰当的育儿教育核心理念，抽出来尽量多的時间与孩子开展一些更有意义的沟通交流，争得在孩子眼前塑造起一个有耐心而明智的父亲品牌形象，下面小朗育儿网给大家了解一下关于柠檬水一天喝几杯最好的内容。

柠檬水是一种一直都比较受欢迎的饮品，天天喝柠檬水能变白吗？柠檬水一天喝几杯最好？

天天喝柠檬水能变白吗

柠檬水一天喝几杯最好

1~3杯，不超过1000ml。

柠檬水一天可以喝1~3杯左右，如果肠胃有不适情况的人，建议少量饮用比较好，如果肠胃健康的人，可以在每餐后饮用柠檬水，有利于促进消化，减少腹胀的情况，同时还有一定的预防便秘的效果，有利于清理肠道，促进代谢物的排出。

但是总量不宜超过1000ml，如果饮用过多很有可能会导致腹胀，而且还有可能会发生水肿的情况，所以饮用的时候要适量的饮用。

柠檬水什么时候喝最好

饭前半小时或者饭后一小时左右。

由于柠檬水呈酸性，所以如果空腹饮用柠檬水会导致胃溃疡，一般在饭后一个小时饮用，或者饭前饮用比较好，因为这个时间喝柠檬水有利于消化，提高食欲，在饭前适当的喝一点柠檬水，可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲；饭后适当的喝一些柠檬水，可以促进食物中的营养物质吸收，柠檬中含有丰富的维生素C，可以促进钙，铁的吸收，还可以促进肠胃的蠕动，预防便秘。

柠檬水喝多了胃不舒服怎么办

先立即停止食用，然后观察情况。

柠檬的酸性成分较高，如果饮用过多可能会对胃黏膜造成一定的损伤，尤其是对于胃部有一定疾病的人，如果一下子饮用过多很有可能会引起胃酸分泌过多，出现胃部不适，这时候建议停止饮用柠檬水，如果症状消失对于身体一般没有影响，如果腹部不适症状持续，及时就医，在医生的指导下适当使用奥美拉唑等保护胃黏膜的药物，以改善症状。