润肠通便（益智健脑）

上幼儿园的最好年纪在两岁半到三岁上下。这一年龄层的儿童人体抵抗能力是较为好的，并且可以非常好的融入新领域，许多 父母担忧这时的小孩还不可以融入院校的自然环境，这类念头是不正确的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于润肠通便的内容。

榛子是日常生活中经常吃的坚果之一，而且营养丰富、口感香醇，不管男女老少都喜欢吃，那榛子有什么功效和作用呢？

润肠通便

榛子中含有丰富的油脂和纤维素，可以促进肠胃的蠕动，而且还油脂可以起到润滑肠道的作用，因此对于一些肠燥便秘、排便困难的人群来说可以在生活中适当地吃一些榛子，可以起到润肠通便的作用。

益智健脑

榛子中所含的脂肪多是不饱和脂肪酸，这种脂肪酸是人体生长发育所必需的重要物质之一，不仅可以提高脑细胞的活性，促进大脑细胞的发育，而且还可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，对人体来说具有益智健脑的作用。

美容养颜

榛子中所含的不饱和脂肪酸可以保持细胞膜的相对流动性，从而可以促进细胞的新陈代谢，而且榛子中所含的维生素E还具有一定的抗氧化性，可以帮助人体抵抗多种导致衰老的自由基，具有美容养颜、延缓衰老的作用。

补充能量

榛子中含有丰富的油脂，其中每1克脂肪都能够为人体提供9kcal的能量，因此在生活中适量地吃一些榛子的话可以迅速为身体补充足够的能量，并维持组织器官正常的生理功能，起到恢复体力的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(益智健脑)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于zhangjunting 男 6374养生攻略 7795问答 0积分 1 糙米饭跟白米饭哪个热量高 为什么糙米越吃 2可以在燃气灶上烤橘子吗 烤橘子的 3送柿子的寓意是什么意思 柿子怎么 4奶油是鸡蛋清打出来的吗 蛋清打出 5羊肉是前腿肉好吃还是后腿肉好吃 6大闸蟹蒸几分钟熟最佳 大闸蟹用冷 7柿子是发物吗 吃柿子不能吃什么 8桑葚干泡水喝会拉肚子吗 桑葚干泡 9大闸蟹放冷藏能活多久 大闸蟹怎样 10严重冻成一坨的饺子怎么吃 冰箱冻的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

• 生津止渴（杀虫解毒）
• 生津止渴（美容养颜）
• 促进发育（利尿消肿）
• 健胃消食（美容养颜）

（376）个朋友认为回复得到帮助。