薏米和什么搭配最好（吃红豆薏米粥能减肥吗）
周张弛育儿知识优质作者
儿童营养硕士
原创内容 来源：新浪育儿 时间：2022-11-08 09:19:01 阅读() 收藏：51 分享：51 爆
宝宝在生长发育的前期，因为各种各样功能并未生长发育彻底，因而也会出現各种各样的身心健康问题，下面小朗育儿网给大家了解一下关于薏米和什么搭配最好的内容。
前几天买了半斤薏米，想着和厨房里剩下的食材一起煮粥喝，可是薏米不能和哪些食物一起煮粥吃呢？
薏米和什么搭配最好
薏米是一种药食两用而且利湿效果良好的食物，所含的成分具有抗氧化、抗炎症、降血糖等功效，和常见的健康食材都是可以的搭配的，如果想更好的发挥薏米的祛湿功效，可以和红豆、赤小豆、茯苓、白术等健脾祛湿食材一同食用，或者与大米、银耳、红枣等常见食物煮粥，补充营养也是很好的。
吃红豆薏米粥能减肥吗
有辅助减肥的效果。
红豆薏米粥有一定的祛湿利尿的作用，对于体湿水肿型的肥胖患者，坚持食用一段时间，搭配运动消耗，可以改善脾胃运化、促进排便，视觉上有比较明显的瘦身效果，而其他类型的肥胖，则是如果用红豆薏米粥代替日常饮食来减肥，而没有其他方面的热量消耗的话，可能有反弹的风险。
红豆薏米粥什么时候吃效果好
如果从一天中来分析，一般建议在早上吃效果比较好，早上胃内处于空腹状态，胃酸浓度高，食用红豆薏米粥不会受其它食物的干扰，因此会更好的消化吸收，并且为人体提供一定的饱腹感。
如果从一年看，秋季食用是比较好的，夏季气温高，很多人喜欢吃冰冷的食物，在肠胃中也容易积聚较多的寒气，秋季气温转凉，寒湿表现会相对明显，因此秋季吃一些祛湿食物对脾胃是比较好的。
薏米不能和什么一起熬粥
无相克食物。
薏米是禾本科薏苡属草本植物，其成分中含丰富的优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿元素以及多种活性成分，适当进食薏米是有很高的营养价值和药用价值，而关于薏米和食物相克不能同食，在央视315栏目中说是不成立的理论，因此薏米搭配常见的健康食物都是可以放心吃的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃红豆薏米粥能减肥吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于薏米的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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