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砂糖橘吃多了会不会上火（砂糖橘一天吃几个合适）

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周雨萱优质会员

儿童医院营养医师

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-11-08 09:24:01 阅读() 收藏：21 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当小孩类似一两岁的情况下，许多爸爸妈妈都是挑选把小孩送去幼稚园，在幼稚园里宝宝不但能够交给一些最好的朋友，推动她们的与人相处，还可以学好独立，提高照顾好自己的工作能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于砂糖橘吃多了会不会上火的内容。

冬天正是吃砂糖橘的时候，此时的砂糖橘甜蜜清爽，汁多可口，但很多人都担心吃橘子上火，不知道这砂糖橘吃了之后会不会出现上火的症状呢？

砂糖橘为什么不容易上火

砂糖橘吃多了会不会上火

多吃会引发上火的症状。

1、砂糖橘富含较多的有机酸、果糖等营养成分，吃多了对口腔较为刺激，容易引发口腔溃疡、牙齿肿痛等上火症状，

2、砂糖橘食用过多，其富含的糖分、膳食纤维还会带走口腔中多余的水分，导致口感，影响脾胃的正常运化，从而引发肠胃不适的上火现象。

砂糖橘一天吃几个合适

吃2-3个合适。

根据《中国膳食指南》的建议，每人每天吃200-300克的水果比较合适，这样也比较符合饮食均衡多样化的标准，而砂糖橘一个分量小的为10克左右，大的可达50克，因此一天根据其个头大小酌情吃2-3个左右为宜。

如本身胃酸分泌过多、腹泻腹痛不适、糖尿病人群、老人及幼儿消化功能差的人，更应少吃或不吃为好，以免导致身体不适，加重病情。

另外砂糖橘吃多了脸还会发黄，如果出现这种症状，最好停止吃橘子，多喝白开水，过几天时间，这种状况就会慢慢消失。

砂糖橘子是热性还是凉性

温性。

砂糖橘子味甘酸、性温，含有丰富的维生素C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分，经常适量吃具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

砂糖橘为什么不容易上火

适量吃不会上火，还能缓解上火引起的一些不适症状，理由如下：

1、砂糖橘汁水丰富，适量食用可以生津止渴，缓解口干舌燥的上火现象。

2、砂糖橘膳食纤维含量较多，吃后可促进肠胃蠕动，起到润肠通便的功效，能缓解上火引起的便秘症状。

3、砂糖橘橘瓣表面布满了一层橘络，橘络性凉，吃后有助于清热降火。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(砂糖橘一天吃几个合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于砂糖桔的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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