生蚝一天吃几个最好（生蚝吃多了有什么危害）
孙君子优质宝妈用户
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原创内容 来源：99健康网 时间：2022-11-08 12:26:01 阅读() 收藏：20 分享：54 爆
多让小孩喝白开水。在小孩早上起来的情况下，能够喂小孩喝一点温水，那样可以协助小孩唤起消化道及其总体功能的修复，能协助小孩减少人体体温，还能在一定水平上协助小孩清理口腔内部。下面小朗育儿网给大家了解一下关于生蚝一天吃几个最好的内容。
生蚝是常见的海鲜食物，除了烧烤常吃外，清蒸生蚝也是很多人在家里的食用方式，这生蚝如果天天吃对身体好不好呢？
生蚝一天吃几个最好
最多吃3个。
虽然吃生蚝没有明确的数量规定，但是100克生蚝的营养成分中，胆固醇含量约有100毫克，每人每天胆固醇摄入量在600毫克以下比较合适的，而其他饮食例如鸡蛋、牛奶等食物也含有较多的胆固醇，因此生蚝的胆固醇摄入量最好控制在300毫克左右，按100克/只的生蚝计算的话，一天吃3个生蚝，基本是比较合理的。
生蚝吃多了有什么危害
生蚝肉中含有较多的蛋白质、维生素以及锌、钠、钾等矿元素，因此食用过多的生蚝不仅会造成消化不良，其中的钠元素含量高达462毫克，对于高血压人群来说，更有使血压上升的可能。
除此外，生蚝属海产品，其本身含有一定的嘌呤，食用过多的生蚝可能会使尿酸增高，而本就有痛风疾病的人群，食用后可能会诱发痛风发作。
生蚝不能跟什么同食
鞣酸食物
生蚝成分中含有丰富的蛋白质，而蛋白质遇到鞣酸物质后会发生一定的化学反应，不仅导致蛋白质变性，还会生成难消化的沉淀，对胃肠消化造成一定的负担，常见的鞣酸高的食物有柿子、茶叶等等。
寒凉食物
生蚝和螃蟹一样，都是寒凉的海鲜食物，食用过多的生蚝可能会对脾胃造成一定的刺激，而再吃寒凉刺激的食物，很容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适症状，常见的寒凉食物有雪莲果、海鱼、苦瓜等等。
天天吃生蚝对身体好吗
适当吃是好的。
生蚝又叫牡蛎，是一种食用价值与药用价值都很高的食物，其中的肉既能食用也能药用，肉质成分中含有丰富的氨基酸、糖原、活性微量元素，生蚝干肉中蛋白质含量约占50%，因此适当进食生蚝对身体蛋白质补充是很有帮助的，但若是吃多了，反而会导致身体一时间吸收不完，出现腹胀不适。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(生蚝吃多了有什么危害)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于生蚝的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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