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一天吃几个金桔比较好（冬天吃金桔有什么好处）

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丁焱燚育儿知识优质作者

10余年经验亲子专家

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-11-09 07:01:01 阅读() 收藏：23 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一天吃几个金桔比较好的内容。

金桔果实金黄、具清香，既宜作盆栽观赏，同时味道酸甜可口可作为水果食用，是一种价值较高的水果品种，但具体什么时候吃最好，很多人并不清楚，

金桔什么时候吃最好

一天吃几个金桔比较好

2-3个即可。

金桔富含大量的维生素c，每天吃两三个金桔就能满足人体对维生素c的需求。如果吃过多的金桔，过量的维生素c在体内不容易被消化吸收，会使草酸增多，容易形成结石；而且金桔含糖量也不低，食用过多糖会引起口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉肿痛等上火症状的发生，还可能会因为金桔当中的胡萝卜素摄入量过多，而引起皮肤发黄。

冬天吃金桔有什么好处

1、止咳防感冒

金桔药性甘温，能够理气解郁，化痰止咳，而且其富含维生素C，常吃能增强机体抗寒能力，防治感冒。比如用小金桔和生姜一起用沸水冲泡饮服，或是金橘皮加水和白糖用水煎服，能起到防治感冒的作用。

2、解酒醒酒

古代名医李时珍认为金桔“止渴解腥、下气快膈、辟臭，皮尤佳”。生活中也常用金桔搭配柠檬一起泡水喝来化痰、理气解郁、醒酒。

3、促进消化

金桔皮含有挥发性芳香油，其成分为柠檬萜，橙皮甙，脂肪酸，对消化有缓和的刺激作用，有助于食物消化。比如治消化不良可用金桔、焦麦芽、焦山楂水煎服。

4、美容养颜

金桔果实含丰富的维生素C、维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。

5、开胃生津

金桔作为食疗保健品，富含果酸等有机酸成分，食用可开胃生津，常做成金桔蜜饯用于开胃，或饮金桔汁生津止渴。

6、保护心血管

金桔含维生素P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性。另外，金桔中含有丰富的维生素C，金桔甙等成分，有助于维护心血管功能，对防止血管破裂，减少毛细血管脆性和通透性，防治血管硬化，高血压，冠心病等疾病。

金桔什么时候吃最好

1、一年之中：冬季最佳

金桔深秋初冬时节的水果，成熟期是每年十月中下旬，一般在冬至前后、元旦后至春节前夕是滑皮金桔的销售旺季，此时吃金桔营养、口感最佳，而且冬季最易感冒咳嗽，金桔具有润肺止咳、增强抵抗力的功效，冬季吃更利于身体健康。

2、一天之中：饭后1-2小时最好

饭前或空腹食用金桔，容易刺激肠胃，吃饱后立马吃金桔会增加肠胃消化负担，最好是在饭后1-2小时吃，此时肠胃已经消化了部分食物，吃金桔后其含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，糖分、果酸还可以促进胃酸分泌，有帮助消化、润肠通便的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬天吃金桔有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于金桔的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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