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菱角一次吃多少合适（什么人不能吃菱角）

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丁宝宝优质作者

哈尔滨育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-11-09 10:42:01 阅读() 收藏：50 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友来到适度的年龄，便会被送来幼稚园，虽然小朋友会不断的又哭又闹，父母也会由于重要职责将其送进。在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。下面小朗育儿网给大家了解一下关于菱角一次吃多少合适的内容。

菱角是一种菱科、菱属一年生草本水生植物菱的果实，中国南北都比较多见，是很受欢迎的一种食物，然而对于减肥的人来说，菱角吃了会不会长胖呢？

减肥期间吃菱角会长胖吗

菱角一次吃多少合适

建议10个比较合适。

虽然说食用菱角并没有严格的数量规定，但是因为菱角所含的碳水化合物较丰富，食用后淀粉不会马上在体内的分解吸收，一次进食过多可能会给肠胃造成负担，继而产生腹胀、腹痛等消化不良症状，为了避免这种情况，一次吃10个是相对合适的使用数量，如果还有消化功能差的人群，那么可能还要减少食用数量。

什么人不能吃菱角

高血糖患者

每100克菱角所含的碳水化合物约为21.4克，这种物质在体内最终会以糖的形式被人体吸收，如果食用碳水过多的菱角，很可能出现血糖上升，不利于病情的控制。

过敏人群

菱角中含有少量的异体蛋白物质，部分体质敏感的人群食用菱角后可能会出现瘙痒、起疹等过敏反应，这类人群应当谨慎食用。

脾胃虚寒人群

菱角一般栽种于温带气候的池塘、沼泽地等湿泥地中，属于偏寒凉的食物，本身脾胃虚寒的人群进食过多可能会使脾阳受损，加重腹泻、喜温喜按等畏寒症状。

孕妇可以吃菱角吗

可以吃。

菱角具有利尿、通乳、益气健脾等功效，所富含的蛋白质、不饱和脂肪酸及多种维生素和微量元素，能为母体提供一定的营养物质，虽然菱角营养美味，但不建议多吃，因为妊娠期间，自身免疫力、胃肠的蠕动功能都会大大的降低，食用过多容易出现消化不良、便秘等情况。

减肥期间吃菱角会长胖吗

适当吃不会。

菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素钙、磷、铁等微量元素食用后有补脾健脾、强股膝、健力益气的功效，对于减肥期间的人来说，少量进食菱角可以帮助补充身体的营养，但是菱角的热量并不算低，100克菱角中含有约101千卡的热量，除此外还含有较多的淀粉，减肥期间摄入过量的高碳水的食物，可能会使减肥的效果不理想。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(什么人不能吃菱角)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于菱角的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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