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红豆薏米粥怎么煮去湿气（红豆薏米粥的正确做法）

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孙盈萱优秀育儿科普作者

淮安育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-11-14 15:51:01 阅读() 收藏：21 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子到了一定的上学年龄，家长就要给孩子报名上幼儿园，一般到孩子三岁的时候就可以上了。市面上幼儿园分为公立幼儿园和私立幼儿园两种，我们都知道公立幼儿园是有补贴的，还能享受一些税收优惠政策。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红豆薏米粥怎么煮去湿气的内容。

最近几天早上都是喝红豆薏米粥，今天想着给粥增加些味道，打算煮的时候加一点红枣进去，这样煮出来有什么功效呢？

红豆薏米红枣粥的功效

红豆薏米粥怎么煮去湿气

1.薏米提前炒

薏米食性是微微有寒性的，虽然利湿效果好，但带有寒凉性质，直接煮对脾胃会造成一定的伤害，脾胃发虚反而会加重体内湿气，所以可以把薏米先炒一下，减弱寒性。

2.选购赤小豆

赤小豆的去湿气效果要比红豆好一些，去水肿方面使用频率要高一些，外观上红豆外形偏圆，赤小豆呈细长型，比红豆小一些，但是若没有湿气用红豆煮就可以了。

红豆薏米粥的正确做法

1.准备红豆、薏米各一半，红枣5颗，先将薏米和红豆清洗干净。

2.将红豆薏米倒入碗里，加水浸泡3-4小时，红枣洗净，去核、切开备用。

3.将泡完的红豆、薏米倒入锅中，加水开大火煮沸，煮开后转小火煮20分钟左右。

4.将红枣放入锅里再煮20分钟，要出锅前加适量冰糖调味即可。

红豆薏米粥能天天喝吗

适当喝是可以的。

红豆性平，主要含蛋白质、糖类等营养成分，其中干豆蛋白质约有21-23%，脂肪仅0.3%，碳水化合物65%，食用后不会增脂肪，而会提供一定的饱腹感，而薏米有利水消肿、健脾除湿的作用，两者一起煮粥对于减肥人群来说是十分不错的食物，适量食用对减肥有一定的辅助减重的作用。

红豆薏米红枣粥的功效

1.健脾养胃

红枣入脾、胃二经，有补益脾胃、滋养阴血的功效，对于营养不良、病后体虚的人来说吃些红豆薏米红枣粥有不错的养胃补脾作用。

2.祛湿利尿

薏米入脾、肺、胃三经，有健脾利水的功效，是很好的药食两用利湿食品，适当食用能增强肾功能，并有清热利尿作用，对水液代谢失常、水肿病人有一定的疗效，同时对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

3.补充营养

薏米含有的维生素E成分，适当进食可以使皮肤光泽细腻，改善肤色，而红枣的维C含量居百果之冠，有“天然维生素丸”的美誉，一起煮粥喝对于维生素的补充是非常有帮助的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红豆薏米粥的正确做法)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红豆薏米粥的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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