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荸荠粉和藕粉哪个热量高（马蹄粉和藕粉可以一起吃吗）

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周丹优质作者

母婴杂志签约顾问

原创内容来源：摇篮网时间：2022-11-14 17:32:01 阅读() 收藏：58 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

大家都了解小孩在长个子的情况下，是需要各种各样营养成分来保持人体的增长，因而，许多父母都想把小孩放到或者比较好的幼稚园，让小孩吃好一点喝好一点，那样才可以让身体棒棒的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于荸荠粉和藕粉哪个热量高的内容。

荸荠粉和藕粉都是很常见的高淀粉食物，从外观上看两者的区别并不大，但很多人并不清楚两者哪个营养价值更高，

荸荠粉和藕粉哪个营养

荸荠粉和藕粉哪个热量高

荸荠粉的热量更高。

每100克的荸荠粉的热量为395大卡，而每100克的藕粉里面含有的热量为372大卡，一袋藕粉大约有30克，也就是说，一袋藕粉的热量为112大卡，需要我们散步77.2分钟才能将这些热量消耗掉，马蹄粉比藕粉的热量还要高，因此对于减肥人群来说，这种食品不可以多吃，作为代餐食用补充碳水化合物和糖分倒是不错的选择。

马蹄粉和藕粉可以一起吃吗

可以一起吃。

马蹄粉和藕粉不含有互相冲突的营养成分，而且食用功效上也不相克，同吃还可互补营养，起到更好的清热降火、生津润肺、滋补益气功效。

但两者搭配食用的话，摄入量不可过多，以免加重肠胃负担，导致腹痛、消化不良等不适现象。

荸荠粉和藕粉的区别

1、颜色

纯藕粉含有大量的铁质和还原糖等成分，与空气接触，极易氧化，使藕粉的颜色由白而转微红；而荸荠粉没有这种变化，是白色的。

2、手感

马蹄粉粉质细腻，结晶体大；藕粉用手指揉擦，其质地比其他淀粉都要细腻滑爽。

3、用途不同

马蹄粉可以做成马蹄糕、马蹄糊及其他饮食用途；藕粉可以做冰糖藕粉的小吃、直接冲泡等，两者不可替代使用。

荸荠粉和藕粉哪个营养

各有优势。

荸荠粉中含淀粉18.8%，蛋白质2.3%，脂肪0.2%，灰分1.6%，以及多种维生素A、B1、B2、C，和矿物质钙、磷、铁等营养物质，食用具有清心消暑，润肺生津，滋补安神的功效。

藕粉的成分基本是淀粉为主，含有碳水化合物、葡萄糖、维生素K、维生素B12、铁、蛋白质、淀粉等营养物质，其质地细腻，易于消化，食用具有清热降火、生津开胃、养血益气的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(马蹄粉和藕粉可以一起吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于藕粉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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