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吃人参果的坏处（吃人参果能减肥吗）

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周峙轩优质宝妈用户

唐山育儿博主

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-11-15 04:50:01 阅读() 收藏：29 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝吃东西时，也应像听别人故事一样，不可以分散专注力，由于用餐时，人的大脑关键工作中是操纵好胃肠，把血液集中到胃肠道，提升胃肠道氧和营养成分的提供，对食物开展消化和吸收下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃人参果的坏处的内容。

在市面上看到有人参果在买，而且店家还说这个水果营养价值非常高，不知道吃人参果都有哪些好处呢？吃人参果的坏处又有哪些呢？

吃人参果的好处和坏处

吃人参果的坏处

1、多吃易上火、肠胃不适

人参果性温，如过多食用可增加体内的热气，从而引发身体出现上火的症状，如：口舌糜烂、咽喉肿痛、身烦燥热、小便短黄、口苦燥渴等；另外人参果还富含膳食纤维，吃多会增加肠胃负担，不易消化，导致腹痛、腹胀、消化不良等肠胃不适现象。

2、体热上火、糖尿病人群食用易加重病情

本身体热上火的人应吃些性寒凉的水果，如多吃性温的人参果会加重病情；而糖尿病人群要忌吃高糖型的人参果，因其含糖量高，吃后会导致血糖升高，不利于病情稳定。

吃人参果能减肥吗

看食用方法。

人参果的热量本身不高，100克可食人参果所含有的热量只有86大卡，对于一个成年人来说，一天热量最少得摄入1200大卡以上，因此适量吃人参果并不会长胖，加上其富含的膳食纤维，还能增加饱腹感，有利于减肥瘦身。

但如果不注意控制食用量，再吃些其他高热量的食物，不仅不能减肥，还会发胖。

人参果去火还是上火

适量食用既不会去火也不会上火。

从中医上来说，食用一些性热的食物容易导致人上火，而性寒的食物则有下火的功效，而人参果性温，适量吃有温补身体的功效，并不会使人上火，也不具备去火的作用，但若是吃多则会导致体内温热之气增加，从而引发上火，因此无论是减肥还是避免上火，人参果都不宜吃多，建议一天吃1-2个为宜。

吃人参果的好处

1、生津止渴

人参果富含水分，食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分，有很好的生津止渴功效，适合口干舌燥、秋燥时节吃，但要记得吃熟的，否则未熟的人参果汁水含量较少，生津止渴功效不明显。

2、增强抵抗力

人参果的营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种营养成分，适量食用人参果可以补充营养，维持机体的正常运转，起到均衡营养、强健身体、提高免疫力的作用。

3、保护心血管

人参果富含的硒、钼、钴、铁、锌为人体必需的微量元素，硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，激活人体细胞，还能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，起到保护心血管的作用。

4、美容养颜

人参果富含维生素C，这是一种抗氧化成分，具有还原黑色素，促进胶原蛋白的作用，还能能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，因此食用人参果可美肤养颜。

5、开胃止呕

人参果气味清新、口感香软、汁水丰沛，甜味较淡，有很好的开胃、止呕功效，适合食欲不振、胃口不开的人群食用，对于缓解孕吐也有一定的帮助。

6、减肥通便

人参果富含水分、膳食纤维，食用热量低，而且其膳食纤维能够吸水膨胀、增加饱腹感，进而能够避免过多食物的摄入，在预防超重、肥胖方面的功效非常明显，同时膳食纤维还可刺激肠道蠕动，进而能够促进大便排出，有预防和缓解便秘的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃人参果能减肥吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于人参果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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